| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-12页 |
| 第一章 前言 | 第12-16页 |
| ·选题依据 | 第12-13页 |
| ·文献综述 | 第13-16页 |
| ·对瑜伽理论的研究 | 第13页 |
| ·在高校中开展瑜伽课程的研究 | 第13-14页 |
| ·瑜伽对心理健康的研究 | 第14-15页 |
| ·瑜伽对特殊疾病的辅助治疗效果研究 | 第15-16页 |
| 第二章 研究的目的和意义 | 第16-17页 |
| ·研究的目的 | 第16页 |
| ·研究的意义 | 第16-17页 |
| 第三章 研究对象与方法 | 第17-19页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究的方法 | 第17-19页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·问卷调查法 | 第17-18页 |
| ·问卷发放 | 第17-18页 |
| ·问卷的有效度检验 | 第18页 |
| ·问卷的可信度检验 | 第18页 |
| ·数据统计法 | 第18页 |
| ·专家访谈法 | 第18-19页 |
| 第四章 高校开展瑜伽课程的理论基础 | 第19-24页 |
| ·瑜伽的起源 | 第19页 |
| ·瑜伽在国内兴起的现状 | 第19-20页 |
| ·瑜伽的组成部分 | 第20-21页 |
| ·瑜伽体位法 | 第20页 |
| ·瑜伽呼吸法 | 第20-21页 |
| ·瑜伽冥想 | 第21页 |
| ·时代的发展促使瑜伽走进高校 | 第21-22页 |
| ·瑜伽具有独特的功效非常适合大学生进行练习 | 第22页 |
| ·瑜伽的各种特点使其能在高校中走得更远 | 第22-24页 |
| 第五章 上海高校开设瑜伽课程的现状分析 | 第24-38页 |
| ·上海高校学生瑜伽课参与现状及分析 | 第24-29页 |
| ·学生对瑜伽的认识程度 | 第24-25页 |
| ·学生对瑜伽的喜爱程度 | 第25-27页 |
| ·学生参与瑜伽课程的目的 | 第27-28页 |
| ·高校瑜伽课程阴盛阳衰的现状 | 第28-29页 |
| ·师资力量现状及分析 | 第29-34页 |
| ·上海高校当前师资队伍现状 | 第29-31页 |
| ·师资力量培养的重要性 | 第31-32页 |
| ·师资力量的培养直接影响到瑜伽课程的教学效果 | 第31页 |
| ·合格的瑜伽教师能避免瑜伽课程的运动伤害 | 第31-32页 |
| ·印度专业瑜伽教师培养机制对国内瑜伽师资培训的启迪 | 第32-34页 |
| ·教材建设现状 | 第34-35页 |
| ·场地设施现状 | 第35-38页 |
| 第六章 上海高校瑜伽课程发展的对策研究 | 第38-53页 |
| ·加强宣传力度，促进学生学习热情，培养学生学习兴趣，营造良好瑜伽氛围 | 第38-39页 |
| ·在各所高校中建立和完善瑜伽社团组织 | 第38页 |
| ·组织开展不同层次的比赛交流 | 第38-39页 |
| ·聘请瑜伽专家和资深瑜伽教师上公开课（理论课、实践课） | 第39页 |
| ·组织观摩表演 | 第39页 |
| ·提高瑜伽教师的专业素养，加强师资队伍的建设 | 第39-41页 |
| ·对在职教师进行专业瑜伽培训 | 第40页 |
| ·聘请专业瑜伽老师共同参加教学 | 第40页 |
| ·在各体育院校及师范类大学体育院（系）开设瑜伽专项课程 | 第40-41页 |
| ·规范教材体系，编制瑜伽专业教材 | 第41-52页 |
| ·体育教材的定义 | 第41-42页 |
| ·瑜伽教材编写必须注重科学性 | 第42页 |
| ·瑜伽教材编写需要体现其教学性 | 第42页 |
| ·合理选择瑜珈教材体位法动作 | 第42-52页 |
| ·传统瑜珈的实践体系体位法的地位 | 第42-44页 |
| ·瑜伽教材中可以选择的安全体位法 | 第44-52页 |
| ·改善场地设施，创造良好的教学环境 | 第52-53页 |
| 第七章 结论与建议 | 第53-55页 |
| 参考文献 | 第55-57页 |
| 附录一 | 第57-59页 |
| 附录二 | 第59-64页 |
| 附录三 | 第64-65页 |
| 致谢 | 第65页 |
