| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 目录 | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10页 |
| ·研究目的与意义 | 第10-12页 |
| ·研究目的 | 第10-11页 |
| ·研究意义 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-28页 |
| ·相关概念的界定 | 第12-26页 |
| ·快速反应伸缩式训练 | 第12-21页 |
| ·核心区力量训练 | 第21-24页 |
| ·PC 组合训练法 | 第24-26页 |
| ·快速力量的分类 | 第26-28页 |
| 3 研究对象和方法 | 第28-30页 |
| ·研究对象 | 第28页 |
| ·研究方法 | 第28-30页 |
| ·文献资料法 | 第28页 |
| ·访谈法 | 第28页 |
| ·实验法 | 第28-29页 |
| ·测量法 | 第29页 |
| ·数理统计法 | 第29-30页 |
| 4 结果与分析 | 第30-48页 |
| ·实验前后对照组 A 组和实验组 B 组各项指标变化的对比与分析 | 第30-35页 |
| ·实验前后对照组 A 组和实验组 B 组各时间类指标变化的对比分析 | 第30-33页 |
| ·实验前后对照组 A 组和实验组 B 组立定跳远成绩变化的对比与分析 | 第33-34页 |
| ·实验后对照组 A 组和实验组 B 组考试时挺举杠铃成绩对比分析 | 第34-35页 |
| ·运用 PC 组合训练法的训练学探究 | 第35-46页 |
| ·PC 组合训练法在同一节训练课中的安排 | 第35-37页 |
| ·PC 组合训练法在相邻训练课间的安排 | 第37-38页 |
| ·PC 组合训练法与力量训练的训练学关系 | 第38-40页 |
| ·PC 组合训练法与速度训练的训练学关系 | 第40-41页 |
| ·PC 组合训练法与关键技术训练的训练学关系 | 第41-42页 |
| ·PC 组合训练法与身体各部位的训练学关系 | 第42-44页 |
| ·PC 组合训练法与训练周期的训练学关系 | 第44-46页 |
| ·运用 PC 组合训练法应遵循的训练学原则 | 第46页 |
| ·运用 PC 组合训练法应注意的事项 | 第46-48页 |
| 5 结论 | 第48-50页 |
| 致谢 | 第50-52页 |
| 参考文献 | 第52-58页 |
| 附录 1——训练计划范例 | 第58-82页 |
| 附录 2——访谈稿 | 第82-84页 |
| 攻读学位期间发表的论文 | 第84页 |
