| 中文摘要 | 第4-6页 |
| abstracts | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 问题的提出 | 第10页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第10-11页 |
| 2 国内外研究现状 | 第11-17页 |
| 2.1 关于体能的研究 | 第11页 |
| 2.2 关于体能训练的研究 | 第11-13页 |
| 2.3 关于功能性训练的研究 | 第13-17页 |
| 2.3.1 功能性训练的起源与定义 | 第13页 |
| 2.3.2 功能性训练的结构与内容 | 第13-15页 |
| 2.3.3 功能性训练的作用与价值 | 第15页 |
| 2.3.4 小结 | 第15-17页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第17-18页 |
| 3.1 研究对象 | 第17页 |
| 3.2 研究方法 | 第17-18页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 3.2.2 逻辑分析法 | 第17页 |
| 3.2.3 比较分析法 | 第17-18页 |
| 4 研究结果与分析 | 第18-55页 |
| 4.1 功能性训练的起源与演进 | 第18-20页 |
| 4.1.1 源自于康复医学的功能性训练 | 第18页 |
| 4.1.2 竞技体育领域的移植与改良 | 第18-20页 |
| 4.2 功能性训练的概念及其定义 | 第20-23页 |
| 4.2.1 从“人体功能态”学说剖析功能性训练的属性 | 第20-22页 |
| 4.2.2 功能性训练的定义 | 第22-23页 |
| 4.2.3 功能性训练与传统体能训练之间的关系 | 第23页 |
| 4.3 功能性训练的原理 | 第23-30页 |
| 4.3.1 基于脊柱功能解剖原理 | 第23-25页 |
| 4.3.2 基于人体运动链理论 | 第25-29页 |
| 4.3.3 基于动作模式理论 | 第29-30页 |
| 4.4 功能性训练的原则 | 第30-31页 |
| 4.4.1 动作性原则 | 第30页 |
| 4.4.2 专项性原则 | 第30-31页 |
| 4.4.3 系统性原则 | 第31页 |
| 4.4.4 稳定性原则 | 第31页 |
| 4.5 功能性训练的方法 | 第31-51页 |
| 4.5.1 功能动作评估系统 | 第31-34页 |
| 4.5.2 功能动作纠正系统 | 第34-39页 |
| 4.5.3 功能提升训练系统 | 第39-50页 |
| 4.5.4 恢复与再生系统 | 第50-51页 |
| 4.6 功能性训练的设计与组织 | 第51-55页 |
| 4.6.1 恢复性功能训练的设计与组织 | 第51-52页 |
| 4.6.2 一般性功能训练的设计与组织 | 第52-53页 |
| 4.6.3 专项提升性功能训练的设计与组织 | 第53-55页 |
| 5 结论与研究不足 | 第55-57页 |
| 5.1 结论 | 第55页 |
| 5.2 研究不足 | 第55-57页 |
| 6 参考文献 | 第57-62页 |
| 致谢 | 第62-63页 |