| 摘要 | 第5-7页 |
| abstract | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第13-15页 |
| 1.1 选题依据 | 第13-14页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第14-15页 |
| 1.2.1 优化教学手段，提高教学质量 | 第14页 |
| 1.2.2 强化基础训练，提高运动技术水平 | 第14页 |
| 1.2.3 延长运动寿命，防止运动损伤 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-23页 |
| 2.1 功能性训练起源与发展 | 第15页 |
| 2.2 功能性训练的定义 | 第15-17页 |
| 2.3 功能性训练特点 | 第17-18页 |
| 2.3.1 功能性训练强调基本动作练习 | 第17页 |
| 2.3.2 功能性训练强调动力链的特点 | 第17-18页 |
| 2.3.3 功能性训练强调平衡能力的训练 | 第18页 |
| 2.3.4 功能性训练强调多维度、多关节的训练 | 第18页 |
| 2.4 功能性训练的分类 | 第18-19页 |
| 2.5 功能性训练测量和评价（功能性动作评价体系） | 第19页 |
| 2.6 功能性训练的应用 | 第19-20页 |
| 2.7 功能性训练的问题及展望 | 第20页 |
| 2.8 110米栏相关综述 | 第20-23页 |
| 3 研究对象和方法 | 第23-27页 |
| 3.1 研究对象 | 第23-24页 |
| 3.2 研究方法 | 第24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第24页 |
| 3.2.2 逻辑分析法 | 第24页 |
| 3.2.3 实验法 | 第24页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第24页 |
| 3.3 实验设计 | 第24-27页 |
| 3.3.1 实验时间、地点以及器材 | 第24-25页 |
| 3.3.2 实验对象与分组 | 第25页 |
| 3.3.3 实验设计 | 第25页 |
| 3.3.4 实验内容 | 第25-26页 |
| 3.3.5 实验测试指标 | 第26-27页 |
| 3.3.6 实验教学进度 | 第27页 |
| 3.3.7 实验控制 | 第27页 |
| 4 分析与讨论 | 第27-58页 |
| 4.1 实验前对照组与实验组基本情况比较与分析 | 第27-39页 |
| 4.1.1 实验前对照组与实验组相关专项运动素质比较与分析 | 第27-28页 |
| 4.1.2 实验前对照组与实验组功能性动作筛查测试比较分析 | 第28-34页 |
| 4.1.3 功能性动作筛查出现低分动作的原因及其纠正方法 | 第34-39页 |
| 4.2 实验前后对照组与实验组FMS测试情况比较分析 | 第39-50页 |
| 4.2.1 对照组实验前后功能性动作筛查比较分析 | 第39-45页 |
| 4.2.2 实验组实验前后功能性动作筛查比较分析 | 第45-50页 |
| 4.3 实验后实验组与对照组教学效果的对比分析 | 第50-58页 |
| 4.3.1 实验后实验班与对照班110米栏达标情况对比分析 | 第50-51页 |
| 4.3.2 实验后实验班与对照班110米栏技评情况对比分析 | 第51-52页 |
| 4.3.3 实验后实验班与对照班功能性动作筛查测试情况对比分析 | 第52-58页 |
| 5 结论与建议 | 第58-59页 |
| 5.1 结论 | 第58页 |
| 5.2 建议 | 第58-59页 |
| 6 致谢 | 第59-60页 |
| 7 参考文献 | 第60-63页 |
| 8 附录 | 第63-69页 |
| 9 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |
