| 内容摘要 | 第6-9页 |
| ABSTRACT | 第9-13页 |
| 1 前言 | 第16-77页 |
| 1.1 选题依据 | 第17-23页 |
| 1.1.1 核心区肌肉力量对专项竞技能力贡献的重要性 | 第17页 |
| 1.1.2 核心区肌肉力量训练的专项化 | 第17-20页 |
| 1.1.3 核心区肌肉力量对竞技健美操A组难度动作影响 | 第20-21页 |
| 1.1.4 竞技健美操运动员核心区肌肉力量训练现状 | 第21-22页 |
| 1.1.5 肌电用于分析肌肉用力的可靠性 | 第22-23页 |
| 1.2 研究目的与意义 | 第23页 |
| 1.3 研究创新与特色 | 第23-24页 |
| 1.4 研究假设 | 第24页 |
| 1.5 研究内容与技术路线 | 第24-26页 |
| 1.6 文献综述 | 第26-49页 |
| 1.6.1 竞技健美操专项力量研究 | 第26-29页 |
| 1.6.2 动力学及其在竞技健美操专项中研究 | 第29-31页 |
| 1.6.3 运动学及其在竞技健美操专项中研究 | 第31-32页 |
| 1.6.4 肌电学及其在竞技健美操专项中研究 | 第32-36页 |
| 1.6.5 核心区肌肉力量与核心稳定性研究 | 第36-49页 |
| 1.7 竞技健美操专项核心区肌肉力量理论基础 | 第49-77页 |
| 1.7.1 竞技健美操专项体能特征 | 第49-54页 |
| 1.7.2 竞技健美操专项力量研究 | 第54-66页 |
| 1.7.3 竞技健美操专项核心区肌肉力量 | 第66-71页 |
| 1.7.4 竞技健美操核心区肌肉力量训练手段 | 第71-77页 |
| 2 研究对象与方法 | 第77-85页 |
| 2.1 研究对象 | 第77页 |
| 2.2 研究方法 | 第77-85页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第77页 |
| 2.2.2 数理统计法 | 第77页 |
| 2.2.3 观察法 | 第77页 |
| 2.2.4 访谈法 | 第77-78页 |
| 2.2.5 实验法 | 第78-85页 |
| 3 结果与分析 | 第85-205页 |
| 3.1 控文森俯卧撑 | 第86-97页 |
| 3.1.1 踢腿阶段 | 第86-90页 |
| 3.1.2 背腿阶段 | 第90-96页 |
| 3.1.3 小结 | 第96-97页 |
| 3.2 单臂单腿后倒俯卧撑 | 第97-107页 |
| 3.2.1 后倒阶段 | 第97-100页 |
| 3.2.2 推起阶段 | 第100-106页 |
| 3.2.3 小结 | 第106-107页 |
| 3.3 俯卧撑腾空转体360°成俯撑 | 第107-121页 |
| 3.3.1 俯卧推起阶段 | 第107-110页 |
| 3.3.2 腾空转体阶段 | 第110-115页 |
| 3.3.3 落地俯撑阶段 | 第115-120页 |
| 3.3.4 小结 | 第120-121页 |
| 3.4 提臀腾起转体180°成文森 | 第121-133页 |
| 3.4.1 俯卧推起阶段 | 第121-124页 |
| 3.4.2 腾空屈体阶段 | 第124-128页 |
| 3.4.3 落地文森阶段 | 第128-132页 |
| 3.4.4 小结 | 第132-133页 |
| 3.5 分切转体180°成俯撑 | 第133-146页 |
| 3.5.1 俯卧推起阶段 | 第133-136页 |
| 3.5.2 腾空分腿阶段 | 第136-140页 |
| 3.5.3 落地俯撑阶段 | 第140-145页 |
| 3.5.4 小结 | 第145-146页 |
| 3.6 锐角支撑转体180°成俯撑 | 第146-158页 |
| 3.6.1 锐角支撑阶段 | 第146-149页 |
| 3.6.2 腾空转体阶段 | 第149-152页 |
| 3.6.3 落地俯撑阶段 | 第152-156页 |
| 3.6.4 小结 | 第156-158页 |
| 3.7 双腿全旋 | 第158-171页 |
| 3.7.1 左手单支撑阶段 | 第158-161页 |
| 3.7.2 双手背支撑阶段 | 第161-165页 |
| 3.7.3 右手单支撑阶段 | 第165-170页 |
| 3.7.4 小结 | 第170-171页 |
| 3.8 托马斯转体360°成文森 | 第171-197页 |
| 3.8.1 双手正支撑阶段 | 第171-175页 |
| 3.8.2 左手单支撑阶段 | 第175-179页 |
| 3.8.3 双手背支撑阶段 | 第179-182页 |
| 3.8.4 右手单支撑阶段 | 第182-187页 |
| 3.8.5 双手正支撑阶段 | 第187-191页 |
| 3.8.6 成文森阶段 | 第191-196页 |
| 3.8.7 小结 | 第196-197页 |
| 3.9 直升飞机成文森 | 第197-205页 |
| 3.9.1 旋腿仰卧阶段 | 第197-200页 |
| 3.9.2 顶转阶段 | 第200-204页 |
| 3.9.3 小结 | 第204-205页 |
| 4 训练启示 | 第205-210页 |
| 4.1 A组难度动作核心区肌肉用力特征总体分析 | 第205-207页 |
| 4.2 A组难度动作核心区肌肉力量训练应注意的事项 | 第207-210页 |
| 5 结论 | 第210-211页 |
| 参考文献 | 第211-229页 |
| 附录 | 第229-240页 |
| 后记 | 第240-241页 |
| 作者简历及在学期间所取得的科研成果 | 第241页 |
