五禽戏对大学生核心力量和平衡能力的影响--以四川省旅游学院为例
| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 研究依据 | 第11-12页 |
| 1.2 研究意义 | 第12-13页 |
| 1.2.1 五禽戏的传承 | 第12页 |
| 1.2.2 为核心力量训练提供新的思路 | 第12页 |
| 1.2.3 平衡能力对大学生身体素质的重要性 | 第12页 |
| 1.2.4 大学生年龄处在发展力量素质的最佳时期 | 第12-13页 |
| 1.2.5 丰富大学体育课堂内容 | 第13页 |
| 2 文献综述 | 第13-23页 |
| 2.1 五禽戏的研究现状 | 第13-17页 |
| 2.1.1 五禽戏的发展 | 第13-14页 |
| 2.1.2 五禽戏的健身效果 | 第14-17页 |
| 2.2 大学生身体素质研究现状 | 第17-19页 |
| 2.3 核心力量的研究现状 | 第19-22页 |
| 2.3.1 核心力量的作用 | 第19-20页 |
| 2.3.2 核心力量的应用 | 第20-22页 |
| 2.4 平衡能力研究现状 | 第22-23页 |
| 2.4.1 平衡能力的分类 | 第22页 |
| 2.4.2 平衡能力的测试指标 | 第22-23页 |
| 2.4.3 平衡能力的作用 | 第23页 |
| 3 研究对象及方法 | 第23-37页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-25页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23-24页 |
| 3.2.2 访谈法 | 第24页 |
| 3.2.3 实验法 | 第24页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第24页 |
| 3.2.5 比较分析法 | 第24-25页 |
| 3.3 实验方案及实施 | 第25-37页 |
| 3.3.1 实验流程 | 第25-26页 |
| 3.3.2 实验对象 | 第26-27页 |
| 3.3.3 进度计划表 | 第27-28页 |
| 3.3.4 实验仪器和设备 | 第28页 |
| 3.3.5 实验测试指标 | 第28页 |
| 3.3.6 测试方法 | 第28-30页 |
| 3.3.7 实验具体实施 | 第30-37页 |
| 4 实验结果与分析 | 第37-45页 |
| 4.1 五禽戏对核心肌力测试指标的影响 | 第37-42页 |
| 4.2 五禽戏对平衡能力测试指标的影响 | 第42-45页 |
| 4.2.1 五禽戏对男生平衡能力测试指标的影响 | 第43-44页 |
| 4.2.2 五禽戏对女生平衡能力测试指标的影响 | 第44-45页 |
| 5 分析与讨论 | 第45-49页 |
| 5.1 五禽戏对核心力量的影响 | 第45-47页 |
| 5.2 五禽戏对平衡能力的影响 | 第47-49页 |
| 6 结论与建议 | 第49-51页 |
| 6.1 结论 | 第49页 |
| 6.1.1 五禽戏增强人体核心力量 | 第49页 |
| 6.1.2 五禽戏提高人体平衡能力 | 第49页 |
| 6.1.3 五禽戏的呼吸方式有助于核心力量练习 | 第49页 |
| 6.2 建议 | 第49-51页 |
| 6.2.1 人们充分认识五禽戏的健身功效 | 第49页 |
| 6.2.2 教师将五禽戏融入大学课堂 | 第49-50页 |
| 6.2.3 练习者可以自由选择 | 第50页 |
| 6.2.4 持之以恒科学的锻炼 | 第50-51页 |
| 7 参考文献 | 第51-55页 |
| 8 致谢 | 第55-56页 |
| 9 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第56-57页 |
| 10 附件 | 第57-58页 |
