| 摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-8页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·研究目的及意义 | 第9页 |
| 2 文献综述 | 第9-18页 |
| ·国外研究现状 | 第9-11页 |
| ·国内研究现状 | 第11-13页 |
| ·准备活动的概念 | 第13-14页 |
| ·准备活动的生理作用和产生机理 | 第13页 |
| ·准备活动的组成部分 | 第13页 |
| ·专门性的准备活动 | 第13-14页 |
| ·拉伸的概念 | 第14-17页 |
| ·拉伸与柔韧 | 第14页 |
| ·制约柔韧性素质的因素 | 第14-15页 |
| ·拉伸的生理学基础 | 第15页 |
| ·拉伸的强度、时间、频率以及时机 | 第15页 |
| ·拉伸练习的作用 | 第15-16页 |
| ·拉伸的分类 | 第16-17页 |
| ·爆发力概念的界定 | 第17-18页 |
| ·爆发力的影响因素 | 第18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-23页 |
| ·研究对象 | 第18-19页 |
| ·研究方法 | 第19-22页 |
| ·文献调研法 | 第19-20页 |
| ·专家访谈法 | 第20页 |
| ·测试法 | 第20-22页 |
| ·数据统计法 | 第22-23页 |
| 4 结果与讨论 | 第23-28页 |
| ·不同拉伸方式对CMJ成绩影响的差异分析 | 第23-24页 |
| ·不同拉伸方式对CMJ成绩影响的机制分析 | 第24-27页 |
| ·不同拉伸方式及延迟时间对CMJ成绩影响的多重比较 | 第27-28页 |
| 5 结论与建议 | 第28-29页 |
| ·结论 | 第28-29页 |
| ·建议 | 第29页 |
| 6 本研究的局限性以及后续研究的展望 | 第29-30页 |
| 7 致谢 | 第30-31页 |
| 8 参考文献 | 第31-35页 |