| 摘要 | 第1-8页 |
| ABSTRACT | 第8-10页 |
| 1 前言 | 第10-14页 |
| ·选题的依据及意义 | 第10-12页 |
| ·国内外研究状况 | 第12-14页 |
| ·国外研究状况 | 第12-13页 |
| ·国内研究状况 | 第13-14页 |
| 2 研究对象和方法 | 第14-18页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-18页 |
| ·文献资料法 | 第14-15页 |
| ·专家访谈法 | 第15页 |
| ·调查问卷法 | 第15-16页 |
| ·实验法 | 第16-18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| 3 结果与分析 | 第18-40页 |
| ·影响罚篮命中率的主要因素分析 | 第18-28页 |
| ·生理运动负荷是影响罚篮命中率的重要因素 | 第18-20页 |
| ·心理因素分析 | 第20-25页 |
| ·技术因素 | 第25-27页 |
| ·其它因素 | 第27-28页 |
| ·“5 秒程序式训练法”的训练尝试 | 第28-37页 |
| ·“5 秒程序式训练法”的由来 | 第29-32页 |
| ·“5 秒程序式训练法”的实验过程 | 第32-37页 |
| ·提高大学生罚球命中率的对策 | 第37-40页 |
| ·提高运动员的罚球体能,完善大学生运动员的罚球技术环节 | 第37页 |
| ·加强运动员的罚球心理训练，提高比赛时的心理应对能力 | 第37-38页 |
| ·积极采用“5 秒程序式训练法训练”，切实提高罚球能力 | 第38-39页 |
| ·加强教练员的科研与实践结合能力 | 第39-40页 |
| 4 结论与建议 | 第40-43页 |
| ·结论 | 第40-41页 |
| ·建议 | 第41-43页 |
| 5 参考文献及注释 | 第43-47页 |
| 附录一 | 第47-48页 |
| 附录二 | 第48-49页 |
| 攻读学位期间发表的学术论著 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50页 |
