瑜伽独有的健身功效研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 引言 | 第8-9页 |
| 1 瑜伽简介 | 第9-17页 |
| ·瑜伽起源 | 第9页 |
| ·瑜伽的发展历程 | 第9-10页 |
| ·前古典时期 | 第9页 |
| ·古典时期 | 第9-10页 |
| ·后古典时期 | 第10页 |
| ·瑜伽的印度哲学 | 第10页 |
| ·瑜伽的分类 | 第10-15页 |
| ·瑜伽的基本类型 | 第10-12页 |
| ·瑜伽的其他类型 | 第12-13页 |
| ·热瑜伽 | 第13-15页 |
| ·男士瑜伽 | 第15页 |
| ·瑜伽与其他竞技健身的区别 | 第15-17页 |
| 2 瑜伽的健身功效 | 第17-26页 |
| ·瑜伽健身的理念 | 第17-18页 |
| ·瑜伽对女性身体成分的影响 | 第18-21页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·运动方案 | 第18-19页 |
| ·指标测定 | 第19页 |
| ·统计分析 | 第19页 |
| ·结果 | 第19页 |
| ·讨论 | 第19-20页 |
| ·结论 | 第20-21页 |
| ·瑜伽对女性减肥美体的作用 | 第21-22页 |
| ·肥胖标准 | 第21页 |
| ·肥胖的分类 | 第21-22页 |
| ·瑜伽的减肥原理 | 第22-23页 |
| ·呼吸法 | 第22页 |
| ·体位法 | 第22-23页 |
| ·冥想 | 第23页 |
| ·瑜伽练习者的饮食习惯 | 第23-24页 |
| ·瑜伽对疾病的防治作用 | 第24-26页 |
| ·瑜伽的治疗意义 | 第24页 |
| ·瑜伽疗法的功效 | 第24-25页 |
| ·瑜伽有助于乳腺癌患者的放射治疗 | 第25-26页 |
| 3 实践与创新 | 第26-35页 |
| ·瑜伽的修持方法 | 第28-29页 |
| ·道德规范 | 第28页 |
| ·自身的内外净化 | 第28页 |
| ·体位法 | 第28页 |
| ·呼吸法 | 第28-29页 |
| ·控制精神感觉 | 第29页 |
| ·冥想、静定状态 | 第29页 |
| ·修持者进入“忘我”状态 | 第29页 |
| ·已进入了无限广阔的宁静世界 | 第29页 |
| ·练习瑜伽的注意事项及常见误区 | 第29-34页 |
| ·练习瑜伽的注意事项 | 第29-33页 |
| ·练习瑜伽的常见误区 | 第33-34页 |
| ·结语 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-36页 |
| 攻读硕士学位期间发表学术论文情况 | 第36-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
