| 中文摘要 | 第1-5页 |
| 英文摘要 | 第5-8页 |
| 1 引言 | 第8-12页 |
| ·研究现状 | 第8-12页 |
| ·跨栏跑发展概况 | 第8-9页 |
| ·世界男子400 米栏发展概况 | 第9页 |
| ·我国男子400 米栏发展概况 | 第9-10页 |
| ·跨栏跑技术的发展趋势 | 第10-11页 |
| ·世界男子400 米栏成绩的影响因素 | 第11-12页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第12-13页 |
| ·研究对象 | 第12页 |
| ·研究方法 | 第12-13页 |
| ·文献资料法 | 第12页 |
| ·数理统计法 | 第12页 |
| ·技术分析法 | 第12页 |
| ·比较研究法 | 第12页 |
| ·逻辑归纳法 | 第12页 |
| ·观察摄像法 | 第12-13页 |
| 3 研究结果与分析 | 第13-25页 |
| ·男子400 米栏栏间节奏的分析 | 第13页 |
| ·速度与栏间节奏的关系 | 第13-14页 |
| ·选择适合自己的栏间节奏 | 第14-15页 |
| ·第8 届世锦赛男子400 米栏决赛成绩分析 | 第15-16页 |
| ·目前我国优秀400 米栏选手孟岩的状况 | 第16页 |
| ·合理分配体力是栏间跑速度的依据 | 第16-17页 |
| ·栏间节奏的变化应掌握好度，整个过程应流畅 | 第17-18页 |
| ·掌握左右腿都能起跨过栏是完成栏间跑步数和节奏变换的必备条件 | 第18-19页 |
| ·左、右腿起跨过栏技术 | 第18页 |
| ·左、右腿轮流起跨过栏技术 | 第18-19页 |
| ·400 米栏的速度分配应遵循人体生化供能的特征. | 第19-20页 |
| ·起跑至第1 栏的步数是全程跨栏节奏的关键 | 第20-23页 |
| ·400 米栏是速度项目，发展绝对速度是提高400 米栏速度的关键 | 第20-21页 |
| ·提高400 米平跑速度是400 米栏运动员的主要训练手段 | 第21-22页 |
| ·一般耐力训练是400 米栏运动员不可忽视的体能内容 | 第22-23页 |
| ·身高对栏间节奏的影响 | 第23-24页 |
| ·冲刺跑不能打乱节奏 | 第24-25页 |
| 4 结论与建议 | 第25-26页 |
| 参考文献 | 第26-28页 |
| 后记 | 第28页 |
