| 中文摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5页 |
| 前言 | 第8页 |
| 1 文献综述 | 第8-25页 |
| 1.1 有关篮球体能特点的研究 | 第8-9页 |
| 1.2 有关准备活动的研究 | 第9-11页 |
| 1.2.1 有关准备活动内容与流程的研究 | 第9-10页 |
| 1.2.2 国外有关准备活动后坐立时间运动员速度及爆发力影响的研究 | 第10-11页 |
| 1.3 有关力量与爆发力的研究 | 第11-19页 |
| 1.3.1 力量的相关概念及分类 | 第11-12页 |
| 1.3.2 力量与爆发力的关系 | 第12-13页 |
| 1.3.3 影响爆发力的主要因素 | 第13-14页 |
| 1.3.4 爆发力对篮球运动员的重要性 | 第14页 |
| 1.3.5 爆发力的训练方法 | 第14-19页 |
| 1.4 柔韧性 | 第19-25页 |
| 1.4.1 柔韧性的相关概念 | 第19页 |
| 1.4.2 影响柔韧性的主要因素 | 第19-21页 |
| 1.4.3 发展柔韧性的方法 | 第21-25页 |
| 2 研究对象与方法 | 第25-28页 |
| 2.1 研究对象 | 第25页 |
| 2.2 研究方法 | 第25-28页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第25页 |
| 2.2.2 实验法 | 第25-27页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第27页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第27-28页 |
| 3 结果与分析 | 第28-33页 |
| 3.1 实验结果 | 第28-30页 |
| 3.1.1 冲刺速度结果 | 第28页 |
| 3.1.2 垂直纵跳结果 | 第28-29页 |
| 3.1.3 助跑摸高结果 | 第29页 |
| 3.1.4 坐姿体前屈结果 | 第29-30页 |
| 3.2 讨论与分析 | 第30-33页 |
| 结论与应用 | 第33-34页 |
| 参考文献 | 第34-36页 |
| 致谢 | 第36-37页 |