| 中文摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-9页 |
| 目录 | 第9-11页 |
| 第1章 绪论 | 第11-18页 |
| ·研究目的和意义 | 第12-13页 |
| ·研究现状 | 第13-18页 |
| ·瑜伽在国外发展现状及研究现状 | 第13-15页 |
| ·瑜伽在国内发展现状及研究现状 | 第15-18页 |
| 第2章 研究对象与研究方法 | 第18-21页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-21页 |
| ·文献资料法 | 第18-19页 |
| ·教师访问法 | 第19页 |
| ·问卷调查法 | 第19页 |
| ·数理统计法 | 第19页 |
| ·问卷效度与信度检验 | 第19-21页 |
| 第3章 结果与分析 | 第21-47页 |
| ·黑龙江省本科院校开设瑜伽选修课的理论基础 | 第21-30页 |
| ·瑜伽运动的起源和发展 | 第21-25页 |
| ·健康第一的指导思想为开设瑜伽选修课提供理论依据 | 第25-27页 |
| ·本科院校开设瑜伽选修课是学校体育改革的必然结果 | 第27页 |
| ·浓厚的校园文化为高校开设瑜伽选修课提供了环境 | 第27-28页 |
| ·开设瑜伽选修课是学校体育过渡到社会体育的途径 | 第28-29页 |
| ·瑜伽锻炼对锻炼者的身心健康具有重要的价值 | 第29-30页 |
| ·黑龙江省本科院开设瑜伽选修课的物质基础 | 第30-33页 |
| ·黑龙江省地理环境、经济为开设瑜伽选修课提供了前提条件 | 第30-31页 |
| ·瑜伽在健身俱乐部的普及为瑜伽课程打下了扎实基础 | 第31页 |
| ·本科院校开设瑜伽选修课的现状分析 | 第31-33页 |
| ·黑龙江省本科院校开设瑜伽选修课势在必行 | 第33-40页 |
| ·校领导的重视和肯定 | 第33页 |
| ·体育教师对开设瑜伽选修课的态度及动机分析 | 第33-38页 |
| ·学生对瑜伽课程的要求 | 第38-39页 |
| ·具备的场馆设施 | 第39-40页 |
| ·黑龙江省本科院校开设瑜伽选修课程的重要性 | 第40-42页 |
| ·对有利于提高大学生身体素质、缓解心理压力 | 第40页 |
| ·利于调动体育教师工作的积极性，提高体育教师的社会地位 | 第40-41页 |
| ·练习瑜伽可以使本科院校大学生养成良好的生活习惯 | 第41-42页 |
| ·对黑龙江省本科院校开设瑜伽选修课的若干设想 | 第42-47页 |
| ·必须与学校体育课程标准相结合 | 第42页 |
| ·开展过程中遇到的问题及解决方法 | 第42-44页 |
| ·加大宣传力度，让更多的人认识瑜伽 | 第44-45页 |
| ·瑜伽运动的教学设计 | 第45-47页 |
| 第4章 结论 | 第47-49页 |
| ·瑜伽运动是一项良好的健身项目 | 第47页 |
| ·瑜伽运动具有扎实的群众基础 | 第47页 |
| ·瑜伽运动具有良好的发展前景 | 第47页 |
| ·开设瑜伽运动顺应大学生自身发展的需要 | 第47-48页 |
| ·开设瑜伽选修课势在必行 | 第48-49页 |
| 第5章 建议 | 第49-51页 |
| ·加大重视力度 | 第49页 |
| ·提高师资水平 | 第49页 |
| ·规范教学及教材 | 第49页 |
| ·增加设施投入 | 第49-50页 |
| ·拓宽领域整合资源 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-55页 |
| 附录 | 第55-59页 |
| 附录 1 | 第55-57页 |
| 附录 2 | 第57-59页 |
| 致谢 | 第59-60页 |
| 攻读学位期间发表论文 | 第60页 |