| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-10页 |
| 前言 | 第10-12页 |
| 1 文献综述 | 第12-20页 |
| ·对核心力量的相关综述 | 第12-17页 |
| ·“核心力量”的起源与发展 | 第12页 |
| ·与核心相关的概念 | 第12-14页 |
| ·核心区部位及肌肉界定 | 第14-15页 |
| ·核心力量训练的作用 | 第15页 |
| ·核心力量训练方法与评测手段 | 第15-17页 |
| ·对中考生体能现状及力量素质训练的相关综述 | 第17-20页 |
| ·中考学生体能特点 | 第17页 |
| ·中考学生年龄、生理特点 | 第17页 |
| ·中考学生其它方面特点 | 第17-18页 |
| ·投掷实心球运动专项力量特征 | 第18-20页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第20-24页 |
| ·研究对象 | 第20-21页 |
| ·实验对象 | 第20页 |
| ·实验分组 | 第20-21页 |
| ·研究方法 | 第21-22页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·调查访谈法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21页 |
| ·数理统计法 | 第21-22页 |
| ·对比分析法 | 第22页 |
| ·实验设计与实施 | 第22-24页 |
| ·实验时间与地点 | 第22页 |
| ·实验器材 | 第22页 |
| ·测试指标确定 | 第22页 |
| ·训练方案阶段设计与具体内容 | 第22-23页 |
| ·实验控制 | 第23-24页 |
| 3 实验结果与分析 | 第24-38页 |
| ·相关理论分析 | 第24-25页 |
| ·小肌肉群的分布及作用 | 第24页 |
| ·小肌肉群的训练时机 | 第24页 |
| ·核心力量训练对原地头后前抛实心球项目最后阶段的作用 | 第24-25页 |
| ·实验结果对比分析 | 第25-27页 |
| ·对照班男生、女生与实验班男生、女生在实验后的核心力量指标的差异性分析 | 第25-26页 |
| ·对照班男女生与实验班男、女生在实验后核心力量评价指标提高幅度的对比分析 | 第26-27页 |
| ·实验班在实验后的专项评价指标数据对比分析 | 第27-29页 |
| ·实验班男生在实验前后数据的差异显著性分析 | 第27-28页 |
| ·实验班女生在实验前后数据的差异显著性分析 | 第28页 |
| ·原因分析 | 第28-29页 |
| ·实验后对照班男、女生与实验班男、女生的数据对比分析 | 第29-33页 |
| ·对照班男生与实验班男生实验后专项指标数据的差异显著性分析和提高幅度分析 | 第29-31页 |
| ·对照班女生与实验班女生实验后专项指标数据的差异显著性分析和提高幅度分析 | 第31-33页 |
| ·对照班在实验后的专项指标数据分析 | 第33-35页 |
| ·对照班男生在实验前后的专项指标数据差异显著性分析和提高幅度分析 | 第33-34页 |
| ·原因分析 | 第34-35页 |
| ·实验后实验班、对照班中考三项对比分析及提高幅度 | 第35-38页 |
| 结论与建议 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 附录 | 第41-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 | 第49页 |
