| 中文摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 前言 | 第7-9页 |
| 文献综述 | 第9-10页 |
| 上编 | 第10-41页 |
| 第一章 "少日耽书病得癯"——苦读与健康 | 第10-24页 |
| ·苦读损目 | 第10-18页 |
| ·文人病目 | 第10-11页 |
| ·儒医病目 | 第11-12页 |
| ·明目助读之法 | 第12-15页 |
| ·明目助读之方药 | 第15-18页 |
| ·夜读劳神 | 第18-24页 |
| ·夜读之害 | 第19-20页 |
| ·夜读致疾医案 | 第20-22页 |
| ·夜读食疗保健 | 第22-24页 |
| 第二章 "苦吟风月唯添病"——苦吟与健康 | 第24-29页 |
| ·苦吟之害 | 第24-27页 |
| ·白发 | 第24-25页 |
| ·瘦身 | 第25页 |
| ·伤五脏 | 第25-26页 |
| ·损寿致疾 | 第26-27页 |
| ·对苦吟行为之反思 | 第27-29页 |
| 第三章 "自古功名亦苦辛"——科举与健康 | 第29-41页 |
| ·备考:寒窗苦读 | 第29-33页 |
| ·风寒外感案 | 第29-30页 |
| ·中气下陷案 | 第30-31页 |
| ·心肾不交案 | 第31-32页 |
| ·其他 | 第32-33页 |
| ·赶考:路途辛劳 | 第33-34页 |
| ·考场:环境与保健 | 第34-35页 |
| ·考试:劳心伤神 | 第35-38页 |
| ·考后:得意与失意 | 第38-41页 |
| 下编 | 第41-62页 |
| 第四章 读书人体质 | 第41-45页 |
| ·阴虚 | 第41-42页 |
| ·气虚 | 第42-44页 |
| ·讨论 | 第44-45页 |
| 第五章 读书人养生法 | 第45-52页 |
| ·书屋环境 | 第45-47页 |
| ·一日起居 | 第47-48页 |
| ·运动导引 | 第48-50页 |
| ·劳逸结合 | 第50-52页 |
| 第六章 读书人适用方 | 第52-62页 |
| ·历代医籍中所见读书人适用方 | 第52-58页 |
| ·孔圣枕中丹 | 第52-53页 |
| ·读书九、状元丸 | 第53-54页 |
| ·天王补心丹 | 第54-55页 |
| ·服食方 | 第55-56页 |
| ·其他 | 第56-58页 |
| ·方药分析 | 第58-62页 |
| ·益智药物 | 第58-60页 |
| ·益智四法 | 第60-62页 |
| 结语 | 第62-64页 |
| 参考文献 | 第64-66页 |
| 致谢 | 第66-67页 |
| 个人简历 | 第67-68页 |
| 附录 | 第68-88页 |
| 1 白居易、陆游之读书/养生诗 | 第68-78页 |
| 2 《名医类案》《续名医类案》与叶天士医案之苦读劳心案 | 第78-86页 |
| 3 《传家宝》所见读书人健康材料 | 第86-88页 |