| 中文摘要 | 第4-7页 |
| Abstract | 第7-10页 |
| 1 引言 | 第14-15页 |
| 2 文献综述 | 第15-26页 |
| 2.1 呼吸放松 | 第15-19页 |
| 2.1.1 呼吸放松的定义 | 第15页 |
| 2.1.2 呼吸放松训练的理论基础 | 第15-16页 |
| 2.1.3 呼吸放松的方法 | 第16-17页 |
| 2.1.4 呼吸放松的测量 | 第17-18页 |
| 2.1.5 呼吸放松的相关研究 | 第18-19页 |
| 2.2 疲劳 | 第19-26页 |
| 2.2.1 疲劳的定义 | 第19-20页 |
| 2.2.2 疲劳的分类 | 第20-22页 |
| 2.2.3 疲劳的测量 | 第22-23页 |
| 2.2.4 疲劳的相关研究 | 第23-26页 |
| 3 问题提出与研究意义 | 第26-27页 |
| 3.1 问题的提出 | 第26页 |
| 3.2 研究意义 | 第26-27页 |
| 3.2.1 理论意义 | 第26页 |
| 3.2.2 实践意义 | 第26-27页 |
| 4 研究一 呼吸放松训练对主观放松体验和生理指标的作用 | 第27-52页 |
| 4.1 研究目的 | 第27页 |
| 4.2 研究假设 | 第27页 |
| 4.3 研究方法 | 第27-28页 |
| 4.3.1 研究工具 | 第27-28页 |
| 4.3.2 研究对象 | 第28页 |
| 4.4 研究变量 | 第28-29页 |
| 4.5 实验程序 | 第29-31页 |
| 4.5.1 训练内容 | 第30-31页 |
| 4.6 数据统计与分析 | 第31页 |
| 4.7 实验结果 | 第31-46页 |
| 4.7.1 呼吸放松训练对主观放松体验的作用 | 第31-35页 |
| 4.7.2 呼吸放松训练对生理指标的作用 | 第35-42页 |
| 4.7.3 主观放松体验和生理指标的相关分析 | 第42-46页 |
| 4.8 讨论 | 第46-50页 |
| 4.8.1 呼吸放松训练对生理指标的作用 | 第46-49页 |
| 4.8.2 不同呼吸放松水平组的作用差异比较 | 第49页 |
| 4.8.3 主观放松体验和生理指标的相关分析 | 第49-50页 |
| 4.9 研究结论 | 第50-52页 |
| 5 研究二 呼吸放松训练对疲劳的恢复效果 | 第52-66页 |
| 5.1 研究目的 | 第52页 |
| 5.2 研究假设 | 第52页 |
| 5.3 研究方法 | 第52页 |
| 5.3.1 研究工具 | 第52页 |
| 5.3.2 研究对象 | 第52页 |
| 5.4 研究变量 | 第52-53页 |
| 5.5 实验程序 | 第53页 |
| 5.6 数据统计与分析 | 第53页 |
| 5.7 实验结果 | 第53-62页 |
| 5.7.1 呼吸放松训练对疲劳的作用 | 第53-56页 |
| 5.7.2 疲劳、主观放松体验以及生理指标的相关分析 | 第56-62页 |
| 5.8 讨论 | 第62-64页 |
| 5.8.1 呼吸放松训练对疲劳的作用 | 第62-63页 |
| 5.8.2 不同呼吸放松水平组的作用差异比较 | 第63-64页 |
| 5.8.3 疲劳和生理指标的相关分析 | 第64页 |
| 5.9 研究结论 | 第64-66页 |
| 6 总结论 | 第66-68页 |
| 7 研究创新、不足和展望 | 第68-69页 |
| 7.1 创新和意义 | 第68页 |
| 7.2 研究不足和展望 | 第68-69页 |
| 8 参考文献 | 第69-77页 |
| 附录 | 第77-84页 |
| 致谢 | 第84页 |