| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 第1章 前言 | 第7-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第7-8页 |
| 1.2 选题意义 | 第8页 |
| 1.2.1 现实意义 | 第8页 |
| 1.2.2 理论意义 | 第8页 |
| 1.3 国内研究动态和现状 | 第8-14页 |
| 1.3.1 12分钟跑的由来 | 第8-9页 |
| 1.3.2 12分钟跑的特点 | 第9页 |
| 1.3.3 体适能、健康体适能概念及发展的研究综述 | 第9-12页 |
| 1.3.4 “12分钟跑”对普通高等院校学生健康体适能影响研究现状 | 第12-14页 |
| 第2章 研究对象与方法 | 第14-18页 |
| 2.1 研究对象 | 第14页 |
| 2.2 研究方法 | 第14-18页 |
| 2.2.1 实验法 | 第14-16页 |
| 2.2.2 文献资料法 | 第16页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第16-17页 |
| 2.2.4 专家访谈法 | 第17-18页 |
| 第3章 结果与分析 | 第18-35页 |
| 3.1 12分钟跑对普通高校学生身体形态指标影响的结果与分析 | 第18-25页 |
| 3.1.1 12分钟跑对普通高校学生身高、体重指标影响的结果与分析 | 第18-19页 |
| 3.1.2 12分钟跑对普通高校学生BMI影响的结果与分析 | 第19-22页 |
| 3.1.3 12分钟跑对普通高校学生WHR影响的结果与分析 | 第22-25页 |
| 3.2 12分钟跑对普通高校学生安静心率指标的影响与分析 | 第25-28页 |
| 3.2.1 12分钟跑对普通高校学生安静心率指标的影响结果 | 第25页 |
| 3.2.2 12分钟跑对安静心率指标影响结果的分析 | 第25-27页 |
| 3.2.3 实验组安静心率的改变与篮球课程的关系 | 第27-28页 |
| 3.3 12分钟跑对普通高校学生肺活量指标的影响与分析 | 第28-31页 |
| 3.3.1 12分钟跑对普通高校学生肺活量指标影响的结果 | 第28-29页 |
| 3.3.2 12分钟跑对肺活量指标影响结果的分析 | 第29-30页 |
| 3.3.3 实验组肺功能的改变与篮球课程的关系 | 第30-31页 |
| 3.4 12分钟跑对普通高校学生肌肉适能的影响结果及分析 | 第31-35页 |
| 3.4.1 12分钟跑对普通高校学生肌力的影响结果 | 第31-32页 |
| 3.4.2 12分钟跑对普通高校学生肌力影响结果的分析 | 第32-34页 |
| 3.4.3 实验组腿肌力指标的变化与篮球课程的关系 | 第34-35页 |
| 第4章 结论与建议 | 第35-37页 |
| 4.1 结论 | 第35-36页 |
| 4.2 建议 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-39页 |
| 附录 | 第39-41页 |
| 攻读学位期间发表的学术论文和研究成果 | 第41-42页 |
| 致谢 | 第42页 |
