| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5页 |
| 目录 | 第7-10页 |
| 第1章 绪论 | 第10-18页 |
| 1.1 课题背景及研究的目的和意义 | 第10-11页 |
| 1.1.1 课题背景 | 第10-11页 |
| 1.1.2 研究目的和意义 | 第11页 |
| 1.2 国内外研究现状及分析 | 第11-13页 |
| 1.2.1 国内外力量训练及快速力量训练研究现状 | 第11-12页 |
| 1.2.2 国内外跆拳道快速力量训练研究现状 | 第12-13页 |
| 1.3 研究内容 | 第13-14页 |
| 1.4 研究对象 | 第14页 |
| 1.5 研究方法 | 第14-18页 |
| 1.5.1 文献资料法 | 第14-15页 |
| 1.5.2 专家访谈法 | 第15页 |
| 1.5.3 问卷调查法 | 第15-16页 |
| 1.5.4 实验法 | 第16-17页 |
| 1.5.5 数理统计法 | 第17页 |
| 1.5.6 逻辑分析法 | 第17-18页 |
| 第2章 跆拳道运动员快速力量训练的研究 | 第18-26页 |
| 2.1 跆拳道运动员快速力量的定义 | 第18页 |
| 2.2 跆拳道运动员快速力量训练的科学原理 | 第18-21页 |
| 2.2.1 快速力量与跆拳道运动力学原理关系 | 第18-19页 |
| 2.2.2 竞技跆拳道力学特征 | 第19-20页 |
| 2.2.3 快速力量的生理基础 | 第20-21页 |
| 2.2.4 快速力量的训练学原理基础 | 第21页 |
| 2.3 跆拳道运动员影响快速力量训练的因素 | 第21-24页 |
| 2.3.1 跆拳道运动员练习负荷的强度 | 第22页 |
| 2.3.2 跆拳道运动员练习重复次数和组数 | 第22-23页 |
| 2.3.3 跆拳道运动员练习时间歇时间 | 第23页 |
| 2.3.4 运动技术水平对快速力量的影响 | 第23页 |
| 2.3.5 身体素质的好坏对快速力量的影响 | 第23-24页 |
| 2.4 跆拳道运动员快速力量训练基本原则 | 第24-25页 |
| 2.4.1 练习的准确性原则 | 第24页 |
| 2.4.2 练习的循序渐进原则 | 第24-25页 |
| 2.4.3 练习的适当重复原则 | 第25页 |
| 2.4.4 个体性原则 | 第25页 |
| 2.5 本章小结 | 第25-26页 |
| 第3章 跆拳道技术特征及快速力量训练手段的研究 | 第26-32页 |
| 3.1 竞技跆拳道技术特征 | 第26-27页 |
| 3.1.1 跆拳道腿法为主，拳法为辅特征 | 第26页 |
| 3.1.2 跆拳道技术全面特征 | 第26页 |
| 3.1.3 跆拳道攻防一体特征 | 第26页 |
| 3.1.4 跆拳道比赛中瞬间判断，灵活多变特征 | 第26-27页 |
| 3.1.5 跆拳道技战术连贯特征 | 第27页 |
| 3.1.6 跆拳道运动作风顽强特征 | 第27页 |
| 3.1.7 跆拳道比赛中节奏特征 | 第27页 |
| 3.2 跆拳道运动员快速力量训练的手段设计 | 第27-28页 |
| 3.3 普通高校跆拳道俱乐部学员快速力量训练手段优选 | 第28-31页 |
| 3.3.1 快速力量训练方法的具体操作 | 第29-30页 |
| 3.3.2 提高反应能力训练方法的具体操作 | 第30-31页 |
| 3.4 本章小结 | 第31-32页 |
| 第4章 黑龙江省普通高校跆拳道俱乐部学员快速力量训练手段实证研究 | 第32-46页 |
| 4.1 实验前测试结果对比分析 | 第32-35页 |
| 4.1.1 实验前实验组和对照组形态机能、体能指标比较分析 | 第32-33页 |
| 4.1.2 实验前实验组和对照组跆拳道专项技术指标比较分析 | 第33-35页 |
| 4.2 实验后测试结果对比分析 | 第35-39页 |
| 4.2.1 实验后实验组和对照组形态机能、体能指标比较分析 | 第35-36页 |
| 4.2.2 实验组实验前后跆拳道技术测试指标比较分析 | 第36-37页 |
| 4.2.3 对照组实验前后跆拳道技术测试指标比较分析 | 第37-38页 |
| 4.2.4 实验后实验组和对照组跆拳道专项技术指标比较分析 | 第38-39页 |
| 4.3 反应时练习实验前后结果对比分析 | 第39-44页 |
| 4.3.1 小结构战术模拟练习 | 第39-41页 |
| 4.3.2 移动靶位练习 | 第41-44页 |
| 4.4 期末考试 | 第44-45页 |
| 4.5 本章小结 | 第45-46页 |
| 结论 | 第46-47页 |
| 参考文献 | 第47-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 附录 | 第51-54页 |
