体育院校女大学生核心区力量训练的实验研究
| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| ·概述 | 第8页 |
| ·选题依据与意义 | 第8-9页 |
| ·选题依据 | 第8-9页 |
| ·选题意义 | 第9页 |
| 2 文献综述 | 第9-17页 |
| ·什么是核心区 | 第9-10页 |
| ·核心力量概念的引入 | 第10页 |
| ·核心力量的生物学基础 | 第10-13页 |
| ·产生核心力量的肌群 | 第11页 |
| ·影响核心区稳定的因素 | 第11-12页 |
| ·核心力量与神经控制 | 第12页 |
| ·核心力量与肌肉链 | 第12-13页 |
| ·核心力量训练在竞技体育中的运用 | 第13-17页 |
| ·核心力量在竞技体育中的运用现状 | 第13-14页 |
| ·核心力量训练与传统腰腹部力量训练的关系 | 第14页 |
| ·核心力量训练的原则与方法 | 第14-15页 |
| ·核心力量训练的测试评价方法 | 第15-16页 |
| ·核心力量在大学生体能训练中的运用 | 第16-17页 |
| 3 实验对象与方法 | 第17-23页 |
| ·实验对象 | 第17-18页 |
| ·实验方法 | 第18-23页 |
| ·训练器材 | 第18-19页 |
| ·训练时间 | 第19页 |
| ·训练内容 | 第19-20页 |
| ·测试仪器与测试方法 | 第20-21页 |
| ·结果测试 | 第21-22页 |
| ·评价标准 | 第22-23页 |
| ·数据处理 | 第23页 |
| 4 实验结果与分析 | 第23-41页 |
| ·受试者的参与情况 | 第23-24页 |
| ·核心区等长肌力测试结果 | 第24-31页 |
| ·三组自身核心区等长肌力结果 | 第24-26页 |
| ·三组组间核心区等长肌力对比结果 | 第26-28页 |
| ·三组自身核心区等长肌力不平衡性结果 | 第28-29页 |
| ·三组组间核心区等长肌力不平衡性结果 | 第29-31页 |
| ·核心力量稳定性测试结果 | 第31-33页 |
| ·三组自身核心区稳定状态对比 | 第31-32页 |
| ·三组组间核心力量稳定状态对比 | 第32-33页 |
| ·人体平衡能力测试结果 | 第33-37页 |
| ·三组自身平衡能力对比结果 | 第33-36页 |
| ·三组组间平衡能力对比结果 | 第36-37页 |
| ·身体柔韧素质结果 | 第37-41页 |
| ·三组自身背侧部柔韧素质对比结果 | 第37-39页 |
| ·三组组间背侧部柔韧素质对比结果 | 第39-41页 |
| 5 讨论 | 第41-45页 |
| ·实验结果变化情况讨论 | 第41-44页 |
| ·非稳定核心力量训练效果消退较慢原因讨论 | 第44-45页 |
| 6 结论 | 第45页 |
| 7 建议 | 第45-46页 |
| 8 参考文献 | 第46-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第50-51页 |
| 附表 | 第51-61页 |
