| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 前言 | 第9-11页 |
| 1 文献综述 | 第11-19页 |
| 1.1 国内外研究现状 | 第11-17页 |
| 1.1.1 国外研究现状 | 第11页 |
| 1.1.2 国内研究现状 | 第11-17页 |
| 1.2 核心力量训练相关概念阐释 | 第17-19页 |
| 1.2.1 核心概念阐释 | 第17页 |
| 1.2.2 核心力量概念阐释 | 第17页 |
| 1.2.3 核心力量训练阐释 | 第17-19页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第19-27页 |
| 2.1 研究对象 | 第19页 |
| 2.2 研究方法 | 第19-27页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第19页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第19页 |
| 2.2.3 实验研究法 | 第19-25页 |
| 2.2.4 数理统计法 | 第25页 |
| 2.2.5 逻辑分析法 | 第25-27页 |
| 3 结果与分析 | 第27-43页 |
| 3.1 实验前对照组和实验组核心力量对比分析 | 第27-28页 |
| 3.2 实验后对照组核心力量变化情况 | 第28-29页 |
| 3.3 实验后实验组核心力量变化情况 | 第29-30页 |
| 3.4 实验后实验组和对照组核心力量变化对比情况 | 第30-31页 |
| 3.5 实验前实验组和对照组右脚平衡能力对比分析 | 第31页 |
| 3.6 实验后对照组右脚平衡能力变化情况对比分析 | 第31-33页 |
| 3.7 实验后实验组右脚平衡能力变化情况对比分析 | 第33页 |
| 3.8 实验后实验组和对照组右脚平衡能力变化对比分析 | 第33-34页 |
| 3.9 实验前对照组和实验组左脚平衡能力对比分析 | 第34-35页 |
| 3.10 实验后对照组左脚平衡能力变化情况 | 第35-36页 |
| 3.11 实验后实验组左脚平衡能力变化情况 | 第36-37页 |
| 3.12 实验后实验组和对照组左脚平衡能力变化对比分析 | 第37页 |
| 3.13 实验前对照组和实验组移动能力对比分析 | 第37-38页 |
| 3.14 实验后对照组移动能力变化情况 | 第38-39页 |
| 3.15 实验后实验组移动能力变化情况 | 第39页 |
| 3.16 实验后实验组和对照组移动能力变化对比情况 | 第39-40页 |
| 3.17 核心力量训练提高运动员移动能力理论探讨 | 第40-43页 |
| 3.17.1 激活纤维收缩,加大纤维募集 | 第40页 |
| 3.17.2 突出核心力量,注重整体发展 | 第40页 |
| 3.17.3 发展平衡能力,维持机体平衡 | 第40-41页 |
| 3.17.4 注重个体差异,弥补力量短板 | 第41页 |
| 3.17.5 加强核心发力,提高力量输出 | 第41页 |
| 3.17.6 核心力量训练与传统力量训练协调发展,互为补充 | 第41-43页 |
| 结论 | 第43-45页 |
| 参考文献 | 第45-49页 |
| 附录 | 第49-56页 |
| 后记 | 第56页 |
