| 中文摘要 | 第3-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 前言 | 第9-10页 |
| 1 文献综述 | 第10-20页 |
| 1.1 老年人健身活动研究现状 | 第10-12页 |
| 1.2 老年人体质与健康国内外研究现状 | 第12-13页 |
| 1.3 老年人心率变异性(HRV)与自主神经调节 | 第13-16页 |
| 1.3.1 心率变异性生理学基础 | 第13页 |
| 1.3.2 心率变异性分析方法 | 第13-15页 |
| 1.3.3 心率变异性与自主神经调节 | 第15-16页 |
| 1.4 欧米伽电位（OP）测试及其应用 | 第16-18页 |
| 1.5 神经调节功能与反应能力 | 第18-19页 |
| 1.6 低强度个体化健身活动方案的概念 | 第19-20页 |
| 2 研究目的与意义 | 第20-22页 |
| 2.1 研究目的 | 第20页 |
| 2.2 研究意义 | 第20-22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-30页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 实验方法 | 第22-29页 |
| 3.2.1 实验设计 | 第22页 |
| 3.2.2 实验仪器 | 第22页 |
| 3.2.3 实验安排 | 第22-23页 |
| 3.2.4 实验过程及测试指标 | 第23-28页 |
| 3.2.5 OMEGAWAVE3.0 生理机能测试系统连接与使用 | 第28页 |
| 3.2.6 实验注意事项 | 第28-29页 |
| 3.3 数据处理 | 第29-30页 |
| 4 研究结果与分析 | 第30-43页 |
| 4.1 低强度个体化健身活动方案干预对老年人体重、腰围和BMI的影响 | 第30页 |
| 4.2 低强度个体化健身活动方案干预对老年人体力的影响 | 第30-32页 |
| 4.3 个体化低强度健身活动方案干预对老年人安静心率和血压的影响 | 第32页 |
| 4.4 个体化低强度健身活动方案干预对老年人心率变异性的影响 | 第32-36页 |
| 4.4.1 个体化低强度健身活动方案干预对老年人心率变异性时域指标的影响 | 第33-34页 |
| 4.4.2 个体化低强度健身活动方案干预对老年人心率变异性频域指标的影响 | 第34-35页 |
| 4.4.3 个体化低强度健身活动方案干预对老年人心率变异性功率比值和归一化功率的影响 | 第35-36页 |
| 4.5 干预后老年人心脏自主神经系统相关指标对心脏系统功能状态的影响 | 第36-37页 |
| 4.6 个体化低强度健身活动方案干预对老年人OMEGAWAVE及相关指标的影响 | 第37-42页 |
| 4.6.1 欧米伽电位各阶段意义 | 第37-38页 |
| 4.6.2 个体化低强度健身活动方案干预前后OP值变化及各系统调节功能变化 | 第38-42页 |
| 4.7 个体化低强度健身活动方案干预对老年人反应能力的影响 | 第42-43页 |
| 5 结论 | 第43-44页 |
| 参考文献 | 第44-47页 |
| 附录 | 第47-56页 |
| 致谢 | 第56页 |
