抗外界阻力训练对提高乒乓球运动员下肢及腰腹力量训练效果的研究
| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第11-17页 |
| 1.1 研究目的与意义 | 第11页 |
| 1.2 当前国内外研究现状文献综述 | 第11-13页 |
| 1.2.1 国内研究现状 | 第11-13页 |
| 1.2.2 国外研究现状 | 第13页 |
| 1.3 乒乓球专项力量要求与训练的特点 | 第13-17页 |
| 1.3.1 乒乓球运动特征 | 第13-14页 |
| 1.3.2 乒乓球体能训练现状 | 第14-15页 |
| 1.3.3 抗阻训练－－专门的力量训练手段 | 第15-17页 |
| 2 研究方法与对象 | 第17-19页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-19页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 对照实验法 | 第17页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第17页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第17-19页 |
| 3 结果与分析 | 第19-31页 |
| 3.1 实验基本思路 | 第19-23页 |
| 3.1.1 抗外界阻力训练计划的制定 | 第19-23页 |
| 3.2 实验设计 | 第23-28页 |
| 3.2.1 实验前 | 第23页 |
| 3.2.2 实验分组与训练 | 第23页 |
| 3.2.3 实验后 | 第23页 |
| 3.2.4 训练负荷与方法 | 第23-28页 |
| 3.2.4.1 训练时间 | 第23页 |
| 3.2.4.2 训练方法 | 第23-26页 |
| 3.2.4.3 训练要求 | 第26页 |
| 3.2.4.4 实验时间和地点 | 第26-27页 |
| 3.2.4.5 测试指标 | 第27页 |
| 3.2.4.6 测试方法与要求 | 第27-28页 |
| 3.3 实验结果 | 第28-30页 |
| 3.4 讨论 | 第30-31页 |
| 4 结论与建议 | 第31-33页 |
| 4.1 结论 | 第31页 |
| 4.2 建议 | 第31-33页 |
| 参考文献 | 第33-35页 |
| 附件 | 第35-36页 |
| 致谢 | 第36-37页 |
