| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-9页 |
| 1 前言 | 第9-19页 |
| ·问题的提出 | 第9-10页 |
| ·文献综述 | 第10-19页 |
| ·心肺功能与运动 | 第10-14页 |
| ·人口老龄化与老年人的身体机能特征 | 第14-16页 |
| ·空竹的起源与发展 | 第16页 |
| ·空竹健身的研究现状 | 第16-18页 |
| ·研究意义 | 第18-19页 |
| 2 研究对象与方法 | 第19-24页 |
| ·研究对象 | 第19-21页 |
| ·研究方法 | 第21-24页 |
| 3 研究结果 | 第24-36页 |
| ·受试者心血管指标的变化结果 | 第24-33页 |
| ·受试者血压的变化 | 第24-26页 |
| ·受试者坐站指数的变化 | 第26-30页 |
| ·受试者血液指标的变化结果 | 第30-33页 |
| ·受试者呼吸机能指标的变化结果 | 第33-36页 |
| ·受试者呼吸机能指标的变化结果 | 第33-35页 |
| ·两个年龄段的实验组运动前后呼吸机能指标前后差值结果 | 第35-36页 |
| 4. 讨论 | 第36-41页 |
| ·12 周空竹练习对老年人血压的影响分析 | 第36-37页 |
| ·12 周空竹练习对老年人安静心率和坐站实验各指标的影响分析 | 第37-38页 |
| ·12 周空竹练习对老年人血液指标的影响分析 | 第38-39页 |
| ·12 周空竹练习对老年人肺功能各指标变化的分析 | 第39-40页 |
| ·研究限制 | 第40-41页 |
| 5 结论与建议 | 第41-43页 |
| ·结论 | 第41页 |
| ·建议 | 第41-43页 |
| 6 参考文献 | 第43-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 附件 | 第46-51页 |
| 附表（一）：老年人生活方式调查问卷 | 第46-49页 |
| 附表（二）：体能活动适应能力问卷与你 | 第49-51页 |
| 附表（三）:锻炼者知情书 | 第51页 |