| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-19页 |
| ·养生桩概况 | 第11-14页 |
| ·养生桩的发展和演变 | 第11页 |
| ·养生桩的功法特点 | 第11-12页 |
| ·养生桩的注意事项 | 第12-13页 |
| ·站桩功的作用机制 | 第13-14页 |
| ·关于养生桩的文献研究 | 第14-16页 |
| ·关于运动疗法治疗高血压的文献研究 | 第16-19页 |
| 3 研究方法 | 第19-29页 |
| ·实验参与者 | 第20-22页 |
| ·参与者来源 | 第20页 |
| ·参与者分组 | 第20-22页 |
| ·实验时间、地点 | 第22-23页 |
| ·指标测试 | 第23-25页 |
| ·测试指标的选择原因 | 第23-25页 |
| ·测试指标的仪器 | 第25页 |
| ·测试方法 | 第25页 |
| ·无关变量的控制 | 第25-26页 |
| ·对照组控制 | 第25-26页 |
| ·实验组控制 | 第26页 |
| ·指标测试的注意事项 | 第26页 |
| ·实验原则 | 第26-27页 |
| ·实验过程 | 第27-29页 |
| ·实验组站桩计划 | 第27页 |
| ·运动内容：养生桩(扶按桩) | 第27-28页 |
| ·练习频率和强度 | 第28页 |
| ·教授方式 | 第28-29页 |
| 4 研究结果与分析 | 第29-38页 |
| ·实验前测实验组与对照组血压无显著差异 | 第29页 |
| ·实验后实验组和对照组各指标的综合分析 | 第29-30页 |
| ·站桩锻炼过程中站桩时间的变化 | 第30-31页 |
| ·实验前后实验参与者的血压变化情况比较分析 | 第31-33页 |
| ·实验前后轻中度高血压患者身体成分变化情况比较分析 | 第33-34页 |
| ·实验前后轻中度高血压患者血脂、血糖变化情况比较分析 | 第34-36页 |
| ·养生桩参与者对实验效果的主体感受 | 第36-38页 |
| 5 讨论 | 第38-49页 |
| ·实验参与者站桩持续时间的变化 | 第38-39页 |
| ·养生桩对轻中度高血压患者血压和心率的干预 | 第39-40页 |
| ·养生桩对不同危险分层轻中度高血压患者血压的干预 | 第40页 |
| ·养生桩对轻、中度高血压患者不同年龄段血压的干预 | 第40-41页 |
| ·养生桩对轻中度高血压患者身体成分的干预 | 第41-42页 |
| ·养生桩对轻中度高血压患者的血脂、血糖干预 | 第42-43页 |
| ·养生桩举要 | 第43-49页 |
| 5 结论与建议 | 第49-50页 |
| ·结论 | 第49页 |
| ·建议 | 第49-50页 |
| 致谢 | 第50-51页 |
| 参考文献 | 第51-53页 |
| 附录 | 第53-55页 |
| 附录1 关于中老年人高血压患者情况访谈提纲 | 第53-54页 |
| 附录2 中老年人健康调查问卷 | 第54-55页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第55页 |