| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-21页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·目的与意义 | 第11-12页 |
| ·文献综述 | 第12-20页 |
| ·关于核心力量的研究 | 第12-16页 |
| ·关于乒乓球运动专项力量的研究文献 | 第16-19页 |
| ·乒乓球力量训练的方法手段研究 | 第19-20页 |
| ·研究对象与方法 | 第20-21页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-21页 |
| 2 实验设计思路 | 第21-26页 |
| ·实验设计思路和方案 | 第21-24页 |
| ·核心力量素质训练的方法 | 第24-26页 |
| ·平衡垫训练 | 第25页 |
| ·单腿蹲 | 第25页 |
| ·健身球俯卧撑 | 第25页 |
| ·平衡垫平衡式 | 第25页 |
| ·双腿置于平衡球上的支撑练习 | 第25-26页 |
| ·闭目单腿站立支撑练习 | 第26页 |
| 3 分析与讨论 | 第26-32页 |
| ·核心力量四项指标测试成绩统计与分析 | 第26-27页 |
| ·实验组和对照组实验前各项成绩的对比 | 第27页 |
| ·实验组和对照组实验后各项成绩的对比 | 第27-28页 |
| ·对照组实验前后各项成绩的对比 | 第28-29页 |
| ·实验组实验前后各项成绩的对比 | 第29页 |
| ·实验组和对照组各项成绩实验前后变化的对比 | 第29-30页 |
| ·讨论 | 第30-32页 |
| 4 结论与建议 | 第32-34页 |
| ·结论 | 第32-33页 |
| ·核心力量训练对于核心肌群力量的增强有显著的作用 | 第32页 |
| ·核心力量训练能够使机体达到一个更加稳定和协调的状态 | 第32-33页 |
| ·核心力量训练在提高乒乓球运动员稳定性方面的效果明显优于传统力量训练 | 第33页 |
| ·核心力量训练可以有效促进乒乓球运动员灵敏素质的发展 | 第33页 |
| ·实验效果的不足 | 第33页 |
| ·建议 | 第33-34页 |
| 5 后续研究展望 | 第34-35页 |
| 6 参考文献 | 第35-37页 |
| 致谢 | 第37-38页 |
| 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第38页 |
