| 中文摘要 | 第1-4页 |
| Abstract | 第4-7页 |
| 引言和文献综述 | 第7-12页 |
| 1. 放松的含义 | 第12-18页 |
| ·放松的分类 | 第12-14页 |
| ·"放松"钢琴演奏核心技术 | 第14-15页 |
| ·放松的辩证关系 | 第15-18页 |
| 2. 钢琴核心技术"放松"中的生理机制 | 第18-30页 |
| ·肌肉适度的紧张与放松 | 第18-19页 |
| ·影响生理放松的因素 | 第19-30页 |
| 3. 钢琴核心技术"放松"中的心理机制 | 第30-38页 |
| ·适度的紧张与放松 | 第30页 |
| ·影响心理放松的因素 | 第30-33页 |
| ·心理放松与紧张程度的关系 | 第33-34页 |
| ·保持良好的心理状态 | 第34-38页 |
| 4. 生理运动与心理活动之间的关系及在演奏训练中的把握 | 第38-54页 |
| ·生理与心理是辨证统一的关系 | 第38-40页 |
| ·心理对生理具有宏观调控功能 | 第40-42页 |
| ·建立合理、科学的生理机能运动状态是演奏心理宏观调控的主要目标 | 第42页 |
| ·科学、合理的放松训练 | 第42-54页 |
| 结语 | 第54-55页 |
| 参考文献 | 第55-56页 |
| 附录 | 第56-57页 |
| 致谢 | 第57-58页 |