| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第7-19页 |
| ·选题的目的和意义 | 第7-8页 |
| ·文献综述 | 第8-19页 |
| ·核心区域理论简介 | 第8-10页 |
| ·核心力量简介 | 第10-16页 |
| ·国内外研究现状 | 第16-18页 |
| ·综述 | 第18-19页 |
| 2 研究对象和方法 | 第19-23页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-23页 |
| ·文献资料法 | 第19页 |
| ·数理统计法 | 第19页 |
| ·问卷调查法 | 第19页 |
| ·比较分析法 | 第19页 |
| ·录像解析法 | 第19页 |
| ·实验法 | 第19-23页 |
| 3 结果与分析 | 第23-54页 |
| ·悬吊训练法和瑞士球训练法对腹背肌群和髋部肌群峰值力矩、相对峰值力矩的影响与分析 | 第23-29页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群峰值力矩和相对峰值力矩的影响 | 第23-26页 |
| ·两种训练方法对髋部肌群峰值力矩和相对峰值力矩的影响 | 第26-27页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群、髋部肌群相对峰值力矩影响的分析 | 第27-28页 |
| ·小结 | 第28-29页 |
| ·悬吊训练法和瑞士球训练法对腹背肌群和髋部肌群峰值力矩屈伸比的影响与分析 | 第29-32页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群峰值力矩屈伸比的影响 | 第29-30页 |
| ·两种训练方法对髋部肌群峰值力矩屈伸比的影响 | 第30-31页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群、髋部肌群峰值力矩屈伸比影响的分析 | 第31页 |
| ·小结 | 第31-32页 |
| ·悬吊训练法和瑞士球训练法对腹背肌群和髋部肌群相对最大功率的影响与分析 | 第32-36页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群相对最大功率的影响 | 第32-33页 |
| ·两种训练方法对髋部肌群相对最大功率的影响 | 第33-35页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群、髋部肌群相对最大功率影响的分析 | 第35-36页 |
| ·小结 | 第36页 |
| ·悬吊训练法和瑞士球训练法对腹背肌群和髋部肌群相对总功的影响与分析 | 第36-40页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群相对总功的影响 | 第36-38页 |
| ·两种训练方法对髋部肌群相对总功的影响 | 第38-39页 |
| ·两种训练方法对腹背肌群、髋部肌群相对总功影响的分析 | 第39-40页 |
| ·小结 | 第40页 |
| ·悬吊训练法和瑞士球训练法对核心稳定性的影响与分析 | 第40-49页 |
| ·两种训练方法对核心部位稳定性的影响与分析 | 第41-43页 |
| ·两种训练方法对身体平衡能力的影响与分析 | 第43-45页 |
| ·两种训练方法对髋部灵活性的影响与分析 | 第45-47页 |
| ·两种训练方法对身体协调性的影响与分析 | 第47-49页 |
| ·影响核心力量训练效果的多因素分析与可能机制 | 第49-52页 |
| ·悬吊训练法与瑞士球训练法功能作用再探讨 | 第49-50页 |
| ·对核心力量训练实验方案的探讨 | 第50-51页 |
| ·核心力量训练未产生积极效果的可能原因 | 第51-52页 |
| ·腹背肌群、髋部肌群屈伸比与稳定性一致性检验 | 第52-54页 |
| ·腹背肌群屈伸比与核心部位稳定性一致性检验 | 第52-53页 |
| ·髋部肌群屈伸比与髋部灵活性一致性检验 | 第53-54页 |
| ·小结 | 第54页 |
| 4 结论与建议 | 第54-56页 |
| ·结论 | 第54-55页 |
| ·建议 | 第55-56页 |
| 参考文献 | 第56-60页 |
| 致谢 | 第60-61页 |
| 附件 | 第61-73页 |
