| 摘要 | 第3-5页 |
| abstract | 第5-7页 |
| 1.前言 | 第9-10页 |
| 2.文献综述 | 第10-22页 |
| 2.1 国外研究现状 | 第10-13页 |
| 2.1.1 力量训练过程设计原理与范式研究 | 第10-11页 |
| 2.1.2 力量训练的科学化思考与展望 | 第11-13页 |
| 2.2 国内研究现状 | 第13-22页 |
| 2.2.1 力量素质相关概念及影响肌肉爆发力生理学机制 | 第13-15页 |
| 2.2.2 肌肉不同收缩形式下爆发力训练方法研究 | 第15-20页 |
| 2.2.3 下肢骨骼肌的生物力学研究 | 第20页 |
| 2.2.4 传统力量训练法对下肢爆发力影响的研究 | 第20-22页 |
| 3.研究对象与方法 | 第22-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第22-23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-31页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.2.2 实验法 | 第23-27页 |
| 3.2.3 测试法 | 第27-31页 |
| 3.2.4 对比分析法 | 第31页 |
| 3.2.5 数理统计法 | 第31页 |
| 4.研究结果与分析 | 第31-44页 |
| 4.1 实验前受试者身体情况分组数据对比分析 | 第31-33页 |
| 4.1.1 实验前受试者各项训练数据对比分析 | 第32-33页 |
| 4.2 “第一阶段”下肢爆发力训练后数据对比分析 | 第33-36页 |
| 4.3 “第二阶段”下肢爆发力训练后数据对比分析 | 第36-38页 |
| 4.4 “第三阶段”下肢爆发力训练(实验后)数据对比分析 | 第38-40页 |
| 4.5 “三段式”力量训练法对下肢爆发力影响与分析 | 第40-44页 |
| 5.结论与建议 | 第44-45页 |
| 5.1 结论 | 第44页 |
| 5.2 建议 | 第44-45页 |
| 致谢 | 第45-46页 |
| 参考文献 | 第46-49页 |
| 附件 | 第49-50页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第50-51页 |
