| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4-5页 |
| 前言 | 第8-10页 |
| 1 文献综述 | 第10-18页 |
| 1.1 国内外瑜伽运动的研究现状 | 第10-13页 |
| 1.1.1 瑜伽的文化释义与流源考 | 第10-11页 |
| 1.1.2 瑜伽运动发展演化 | 第11-12页 |
| 1.1.3 现代瑜伽分类 | 第12-13页 |
| 1.2 国外瑜伽对身心健康影响的研究 | 第13-14页 |
| 1.2.1 瑜伽对人体身体形态的影响 | 第13页 |
| 1.2.2 瑜伽对身体素质的影响 | 第13页 |
| 1.2.3 瑜伽对人体生理机能的影响 | 第13-14页 |
| 1.2.4 瑜伽对心理健康影响方面的研究 | 第14页 |
| 1.3 国内瑜伽对身心健康影响的研究 | 第14-16页 |
| 1.3.1 国内瑜伽对人体身体形态的影响 | 第14-15页 |
| 1.3.2 瑜伽对身体素质的影响 | 第15页 |
| 1.3.3 瑜伽对人体生理机能的影响 | 第15页 |
| 1.3.4 瑜伽对心理健康影响方面的研究 | 第15-16页 |
| 1.4 名词的界定 | 第16-18页 |
| 1.4.1 中青年概念界定 | 第16-17页 |
| 1.4.2 蕙兰瑜伽 | 第17-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-26页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18-26页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第18页 |
| 2.2.3 实验法 | 第18-23页 |
| 2.2.4 问卷调查法 | 第23-24页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第24页 |
| 2.2.6 逻辑分析法 | 第24-26页 |
| 3 研究结果与分析 | 第26-42页 |
| 3.1 蕙兰瑜伽对中青年女性肥胖人群身体形态指标影响的实验效果 | 第26-29页 |
| 3.1.1 实验前后中青年女性肥胖人群身体形态原始指标的对比分析 | 第26-27页 |
| 3.1.2 实验前后中青年女性肥胖人群身体形态派生指标的对比分析 | 第27-29页 |
| 3.2 蕙兰瑜伽对中青年女性肥胖人群身体素质指标的影响效果 | 第29-34页 |
| 3.2.1 实验前后中青年女性肥胖人群柔韧素质的对比分析 | 第29-30页 |
| 3.2.2 实验前后中青年女性肥胖人群灵敏素质的对比分析 | 第30-31页 |
| 3.2.3 实验前后中青年女性肥胖人群力量素质的对比分析 | 第31-32页 |
| 3.2.4 实验前后中青年女性肥胖人群速度素质的对比分析 | 第32页 |
| 3.2.5 实验前后中青年女性肥胖人群耐力素质的对比分析 | 第32-34页 |
| 3.3 实验前后身体机能指标的对比分析 | 第34-37页 |
| 3.3.1 实验前后安静血压 | 第35页 |
| 3.3.2 实验前后肺活量 | 第35-36页 |
| 3.3.3 实验前后安静心率 | 第36页 |
| 3.3.4 实验前后身体成分 | 第36-37页 |
| 3.4 蕙兰瑜伽对中青年肥胖人群心理健康素质指标的影响效果 | 第37-42页 |
| 3.4.1 实验前后中青年肥胖人群自尊水平的对比分析 | 第37-38页 |
| 3.4.2 实验前后中青年肥胖人群锻炼诱导情绪的比较 | 第38-39页 |
| 3.4.3 实验前后中青年肥胖人群抑郁水平的对比分析 | 第39-42页 |
| 结论与建议 | 第42-44页 |
| 参考文献 | 第44-48页 |
| 附录 | 第48-64页 |
| 致谢 | 第64页 |
