| 中文摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 目录 | 第7-9页 |
| 1 前言 | 第9-18页 |
| 1.1 问题的提出 | 第9页 |
| 1.2 文献综述 | 第9-12页 |
| 1.2.1 下肢小肌群力量素质训练的研究现状 | 第9-11页 |
| 1.2.2 短道速滑下肢小肌群专项力量素质训练的研究现状 | 第11-12页 |
| 1.3 下肢小肌群力量素质训练的理论分析 | 第12-16页 |
| 1.3.1 下肢小肌群与大肌群滑跑过程中分配的关系 | 第12-13页 |
| 1.3.2 下肢小肌群起跑过程中的参与关系 | 第13-14页 |
| 1.3.3 下肢小肌群直线滑跑中的参与关系 | 第14-15页 |
| 1.3.4 下肢小肌群弯道滑跑中的参与关系 | 第15-16页 |
| 1.4 相关概念界定 | 第16-18页 |
| 1.4.1 力量素质的概念 | 第16页 |
| 1.4.2 小肌群专项力量素质的概念 | 第16-17页 |
| 1.4.3 小肌群的概念界定 | 第17-18页 |
| 2 研究对象与方法 | 第18-25页 |
| 2.1 研究对象 | 第18页 |
| 2.2 研究方法 | 第18-19页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第18页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第18页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第18页 |
| 2.2.4 实验法 | 第18-19页 |
| 2.2.5 数理统计法 | 第19页 |
| 2.3 下肢小肌群专项力量训练计划干预的实施步骤 | 第19-25页 |
| 2.3.1 下肢小肌群专项力量训练计划的制定研究 | 第20-25页 |
| 3 研究结果与分析 | 第25-38页 |
| 3.1 实验前后两组学生的测试项目成绩的结果与对比分析 | 第25-34页 |
| 3.2 下肢小肌群专项力量训练对运动员的训练情绪影响的对比分析 | 第34页 |
| 3.3 下肢小肌群专项力量训练对运动员的各测试项运动指标 T 检验的对比分析 | 第34-38页 |
| 4 结论与建议 | 第38-39页 |
| 4.1 结论 | 第38页 |
| 4.2 建议 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-41页 |
| 附录 | 第41-46页 |
| 致谢 | 第46页 |
