| 摘要 | 第6-8页 |
| Abstract | 第8-9页 |
| 1 前言 | 第12-20页 |
| 1.1 问题的提出 | 第12-13页 |
| 1.2 研究目的 | 第13-14页 |
| 1.3 研究意义 | 第14页 |
| 1.4 文献综述 | 第14-20页 |
| 1.4.1 哲学角度里中外对共性和个性的看法 | 第14-15页 |
| 1.4.2 运动训练学角度中外对个性化训练的看法 | 第15页 |
| 1.4.3 部分项目运动实践中个性化训练的相应研究 | 第15-16页 |
| 1.4.4 足球体能训练研究 | 第16-18页 |
| 1.4.5 小结 | 第18-20页 |
| 2 研究对象和方法 | 第20-22页 |
| 2.1 研究对象 | 第20页 |
| 2.2 研究方法 | 第20-22页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第20页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第20页 |
| 2.2.3 问卷调查法 | 第20-21页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第21页 |
| 2.2.5 案例分析法 | 第21-22页 |
| 3 我国足球运动员个性化体能训练理论体系初步构建 | 第22-38页 |
| 3.1 关于个性化训练的定义与特征分析 | 第22页 |
| 3.1.1 个性化训练的定义 | 第22页 |
| 3.1.2 个性化训练的特征 | 第22页 |
| 3.2 个性化训练的理论依据 | 第22-23页 |
| 3.2.1 哲学理论基础 | 第22-23页 |
| 3.2.2 教育学理论基础 | 第23页 |
| 3.2.3 运动训练学基础 | 第23页 |
| 3.3 我国足球运动员个性化体能训练的相关因素分析 | 第23-31页 |
| 3.3.1 影响足球运动员体能训练的因素分析 | 第24-26页 |
| 3.3.2 足球运动各项体能特征分析 | 第26-27页 |
| 3.3.3 足球比赛对于不同位置运动员的体能要求分析 | 第27-28页 |
| 3.3.4 我国足球运动员体能的个性化需求 | 第28-29页 |
| 3.3.5 我国足球运动员个性化体能训练成效的影响因素分析 | 第29-31页 |
| 3.4 我国足球运动员个性化体能训练实施应遵循的原则 | 第31-33页 |
| 3.4.1 结合足球比赛对于运动员不同的体能要求安排个性化体能训练 | 第31-32页 |
| 3.4.2 重点提高相对薄弱的体能内容 | 第32页 |
| 3.4.3 充分保持并发展运动员的特长体能 | 第32-33页 |
| 3.5 我国足球运动员个性化体能训练的主要方法 | 第33-34页 |
| 3.5.1 专项速度训练方法 | 第33-34页 |
| 3.5.2 速度耐力训练 | 第34页 |
| 3.5.3 有氧能力训练方法 | 第34页 |
| 3.5.4 协调灵敏性训练方法 | 第34页 |
| 3.6 实施我国足球运动员个性化体能训练的基本步骤 | 第34-36页 |
| 3.6.1 沟通并制定初步计划 | 第34-35页 |
| 3.6.2 观察指导并实施计划 | 第35页 |
| 3.6.3 反思并不断检查计划 | 第35页 |
| 3.6.4 反馈信息并改进计划 | 第35-36页 |
| 3.7 重点注意事项 | 第36-38页 |
| 3.7.1 身体素质训练需密切结合专项特点 | 第36-37页 |
| 3.7.2 运动员的营养和健康方面 | 第37页 |
| 3.7.3 重视对运动员伤病的防护 | 第37-38页 |
| 4 结论与建议 | 第38-40页 |
| 4.1 结论 | 第38页 |
| 4.2 建议 | 第38-40页 |
| 参考文献 | 第40-43页 |
| 附件 1 | 第43-44页 |
| 附件 2 | 第44-46页 |
| 致谢 | 第46-47页 |
