瑜伽对产后妇女身心健康影响的实验研究
| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 引言 | 第12-14页 |
| 2 实验对象与方法 | 第14-20页 |
| 2.1 实验对象 | 第14-15页 |
| 2.2 实验仪器 | 第15页 |
| 2.3 测试方法 | 第15-17页 |
| 2.4 实验技术路线 | 第17-18页 |
| 2.5 数据处理 | 第18页 |
| 2.6 质量控制 | 第18-20页 |
| 2.6.1 实验分组和实验时间 | 第18-19页 |
| 2.6.2 测试指标 | 第19页 |
| 2.6.3 数据收集 | 第19-20页 |
| 3 产后瑜伽创编及认识误区 | 第20-54页 |
| 3.1 产后瑜伽的创编 | 第20-52页 |
| 3.1.1 创编原则 | 第20-22页 |
| 3.1.2 常用术语 | 第22-24页 |
| 3.1.3 体式解析 | 第24-47页 |
| 3.1.4 产后瑜伽运动处方 | 第47-52页 |
| 3.2 产妇对瑜伽的认识误区 | 第52-54页 |
| 4 研究结果与分析 | 第54-61页 |
| 4.1 瑜伽对产妇身心健康的影响 | 第54-57页 |
| 4.1.1 实验后实验组与对照组身体形态指标比较 | 第54页 |
| 4.1.2 实验后实验组与对照组身体素质指标比较 | 第54-55页 |
| 4.1.3 实验组实验前后心理健康指标比较 | 第55-56页 |
| 4.1.4 实验组与全国常模心理健康指标比较 | 第56页 |
| 4.1.5 瑜伽对产妇的理疗效果 | 第56-57页 |
| 4.2 分析与讨论 | 第57-61页 |
| 4.2.1 瑜伽对产妇身体形态影响的分析 | 第57-58页 |
| 4.2.2 瑜伽对产妇身体素质影响的分析 | 第58-59页 |
| 4.2.3 瑜伽对产妇心理健康影响的分析 | 第59-60页 |
| 4.2.4 瑜伽对产妇理疗效果分析 | 第60-61页 |
| 5 结论与建议 | 第61-63页 |
| 5.1 结论 | 第61页 |
| 5.2 建议 | 第61-63页 |
| 参考文献 | 第63-66页 |
| 文献综述 | 第66-72页 |
| 1 瑜伽的相关研究 | 第66-69页 |
| 1.1 瑜伽的概念 | 第66页 |
| 1.2 瑜伽的特点 | 第66-67页 |
| 1.2.1 深长缓慢呼吸和舒缓体式的协调统一 | 第66-67页 |
| 1.2.2.身体、心灵、精神的和谐统一 | 第67页 |
| 1.2.3 循序渐进，安全有效 | 第67页 |
| 1.3 瑜伽的功效 | 第67-69页 |
| 1.3.1 瑜伽的生理功效 | 第67-68页 |
| 1.3.2 心理功效 | 第68-69页 |
| 2 产妇身心健康的相关研究 | 第69-71页 |
| 2.1 产妇的生理变化 | 第69页 |
| 2.2 产妇的心理变化 | 第69-70页 |
| 2.3 瑜伽对产妇身心健康影响的研究 | 第70-71页 |
| 参考文献 | 第71-72页 |
| 附件 | 第72-75页 |
| 致谢 | 第75页 |
