| 摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-10页 |
| 1 研究背景 | 第10-18页 |
| ·我国青少年中长跑运动员力量训练的现状与方法体系 | 第10-13页 |
| ·青少年中长跑运动员力量训练的现状 | 第10-11页 |
| ·青少年中长跑运动员力量训练的方法体系 | 第11-13页 |
| ·核心力量的概述 | 第13-16页 |
| ·核心力量的研究背景 | 第13-14页 |
| ·核心力量的概念、解剖位置、生理机制及作用 | 第14-16页 |
| ·核心力量的概念 | 第14页 |
| ·核心力量的解剖位置 | 第14-15页 |
| ·核心力量的生理机制 | 第15页 |
| ·核心力量的作用 | 第15-16页 |
| ·国内外核心力量训练的基本情况 | 第16-18页 |
| ·核心力量训练的基本情况 | 第16-17页 |
| ·核心力量训练存在的问题 | 第17-18页 |
| 2 选题依据 | 第18-20页 |
| 3 研究对象与方法 | 第20-22页 |
| ·研究对象 | 第20页 |
| ·研究方法 | 第20-22页 |
| ·文献资料法 | 第21页 |
| ·专家访谈法 | 第21页 |
| ·实验法 | 第21-22页 |
| ·主要仪器 | 第21页 |
| ·测试指标与方法 | 第21页 |
| ·实验方案 | 第21-22页 |
| ·实验控制 | 第22页 |
| ·数据统计 | 第22页 |
| 4 实验过程 | 第22-28页 |
| ·实验时间 | 第22页 |
| ·实验地点 | 第22-23页 |
| ·实验结果 | 第23-28页 |
| ·实验12 周后,实验组与实验前各项测试指标对比情况 | 第23页 |
| ·实验12 周后，对照组与实验前各项测试指标对比情况 | 第23-24页 |
| ·实验24 周后，实验组与实验前各项测试指标的对比情况 | 第24-25页 |
| ·实验24 周后，对照组与实验前各项测试指标情况对比 | 第25-26页 |
| ·实验组与对照组在实验12 周后各项测试指标情况对比 | 第26-27页 |
| ·实验组与对照组在实验24 周后各项测试指标情况对比 | 第27-28页 |
| 5 分析与讨论 | 第28-32页 |
| ·核心力量训练对青少年中长跑运动员力力量素质的影响 | 第28-29页 |
| ·核心力量训练对青少年中长跑运动员耐力素质的影响 | 第29-30页 |
| ·核心力量训练对青少年中长跑运动员核心力量素质的影响 | 第30-32页 |
| ·核心力量与传统力量训练在力量训练中的关系 | 第32页 |
| 6 青少年中长跑运动员的核心力量训练方法 | 第32-40页 |
| ·青少年中长跑运动员核心力量训练稳定条件下的静力性练习 | 第32-34页 |
| ·青少年中长跑运动员核心力量训练稳定条件下的动力性练习 | 第34-36页 |
| ·青少年中长跑运动员核心力量训练不稳定条件下的静力性练 | 第36-38页 |
| ·青少年中长跑运动员核心力量训练不稳定条件下的动力性练习 | 第38-40页 |
| 7 结论与建议 | 第40页 |
| ·结论 | 第40页 |
| ·建议 | 第40页 |
| 8 青少年中长跑运动员力量训练展望 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-45页 |
| 在学研究成果 | 第45-46页 |
| 致谢 | 第46页 |
