| 摘要 | 第4-5页 |
| abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第9-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第9-11页 |
| 1.1.1 研究目的 | 第10页 |
| 1.1.2 意义 | 第10-11页 |
| 2 文献综述 | 第11-22页 |
| 2.1 功能性训练的国内外研究现状 | 第11-13页 |
| 2.1.1 国外功能性训练的相关研究现状 | 第11-12页 |
| 2.1.2 国内功能性训练的相关研究现状 | 第12-13页 |
| 2.2 功能性训练与体能训练的关系 | 第13-14页 |
| 2.3 功能动作质量筛查FMS和Y-Balancetest的研究 | 第14-15页 |
| 2.4 纠正性训练的相关研究 | 第15-19页 |
| 2.5 健美操项目体能训练的相关研究 | 第19-21页 |
| 2.6 健美操运动员运动损伤及康复手段的研究 | 第21-22页 |
| 2.7 小结 | 第22页 |
| 3 研究对象与方法 | 第22-24页 |
| 3.1 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 3.2.2 观察法 | 第22-23页 |
| 3.2.3 实验法 | 第23页 |
| 3.2.4 数理统计法 | 第23-24页 |
| 4 研究结果与分析 | 第24-68页 |
| 4.1 健美操国家队队员的伤病诊断与风险评估 | 第24-41页 |
| 4.1.1 伤病风险等级的划分与相对应的训练负荷特征分析 | 第24-25页 |
| 4.1.2 国家队队员的伤痛点的自我评估与分析 | 第25-26页 |
| 4.1.3 FMS功能性动作质量测试的四级评价分析 | 第26-30页 |
| 4.1.4 Y平衡测试的肢体对侧均衡性分析与风险评估 | 第30-33页 |
| 4.1.5 国家队运动员功能性训练方案的制定与实施 | 第33-41页 |
| 4.2 同一训练周期不同训练阶段功能性训练的特征分析 | 第41-48页 |
| 4.2.1 功能性训练在整个大周期内的训练特征分析 | 第41-44页 |
| 4.2.2 专项准备期体能专项化的训练特征 | 第44-45页 |
| 4.2.3 技能强化期技能成套化的训练特征 | 第45页 |
| 4.2.4 成套强化期成套优质化的训练特征 | 第45-46页 |
| 4.2.5 体能训练单元在大周期各阶段训练各训练单元对比分析 | 第46-48页 |
| 4.3 相同训练单元不同训练内容功能性训练方法分析 | 第48-52页 |
| 4.3.1 热身与神经激活训练 | 第48-49页 |
| 4.3.2 体能扩展训练 | 第49-50页 |
| 4.3.3 技能分解训练 | 第50-51页 |
| 4.3.4 拉伸与筋膜放松训练 | 第51-52页 |
| 4.4 不同劳损程度训练过程中功能性训练的方法分析 | 第52-57页 |
| 4.4.1 身体核心区稳定性训练 | 第52-55页 |
| 4.4.2 关节稳定性与灵活性训练 | 第55-56页 |
| 4.4.3 功能性力量训练 | 第56页 |
| 4.4.4 身体纠正性训练 | 第56-57页 |
| 4.5 功能性训练干预后的评估与分析 | 第57-68页 |
| 4.5.1 三个训练阶段运动员的伤病自我评估与分析 | 第57-59页 |
| 4.5.2 干预前后运动FMS与YBT测试结果评估与分析 | 第59-66页 |
| 4.5.3 两次国家队选拔成绩对比分析 | 第66-68页 |
| 5 结论与建议 | 第68-70页 |
| 5.1 结论 | 第68-69页 |
| 5.2 建议 | 第69-70页 |
| 致谢 | 第70-71页 |
| 参考文献 | 第71-74页 |
| 附录 | 第74-86页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第86页 |
