| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-10页 |
| 2 文献综述 | 第10-17页 |
| ·健康体适能的研究现状 | 第10-11页 |
| ·体适能的起源 | 第10-11页 |
| ·健康体适能的定义 | 第11页 |
| ·健康体适能的主要测试指标 | 第11页 |
| ·血脂与健康 | 第11-13页 |
| ·血脂的功用 | 第11-12页 |
| ·高血脂及其危害 | 第12-13页 |
| ·太极柔力球运动及研究现状 | 第13-17页 |
| ·太极柔力球运动的起源与发展 | 第14页 |
| ·太极柔力球运动的特点 | 第14-16页 |
| ·技术特点 | 第15页 |
| ·适应性特点 | 第15页 |
| ·健身性特点 | 第15-16页 |
| ·太极柔力球健身效果的研究现状 | 第16-17页 |
| 3 研究对象与方法 | 第17-18页 |
| ·研究对象 | 第17页 |
| ·研究方法 | 第17-18页 |
| ·文献资料法 | 第17页 |
| ·实验法 | 第17-18页 |
| ·数理统计法 | 第18页 |
| 4 实验结果 | 第18-21页 |
| ·身体形态测试结果 | 第18-19页 |
| ·身体机能测试结果 | 第19页 |
| ·柔韧素质测试结果 | 第19页 |
| ·肌力和肌肉耐力测试结果 | 第19页 |
| ·灵敏协调平衡测试结果 | 第19-20页 |
| ·血脂测试结果 | 第20-21页 |
| 5 分析与讨论 | 第21-33页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态的影响 | 第21-26页 |
| ·对体质指数的影响 | 第21-22页 |
| ·对腰臀比的影响 | 第22-23页 |
| ·对体脂率的影响 | 第23-24页 |
| ·能量代谢的分析 | 第24-26页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性对身体机能的影响 | 第26-29页 |
| ·对心率的影响 | 第26-27页 |
| ·对血压的影响 | 第27-28页 |
| ·对台阶试验的影响 | 第28页 |
| ·对肺活量的影响 | 第28-29页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性柔韧素质的影响 | 第29页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性肌力和肌肉耐力的影响 | 第29-30页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性灵敏协调平衡能力的影响 | 第30-31页 |
| ·太极柔力球锻炼对中老年女性血脂的影响 | 第31-33页 |
| 6 结论与建议 | 第33-34页 |
| ·结论 | 第33页 |
| ·建议 | 第33-34页 |
| 致谢 | 第34-35页 |
| 参考文献 | 第35-38页 |
| 附件：部分指标测量方法 | 第38-41页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第41-42页 |