| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-8页 |
| 缩略词表 | 第8-12页 |
| 第一部分 文献综述和选题依据 | 第12-21页 |
| 1 中年人的生理特征 | 第12-14页 |
| ·中年人的年龄划分 | 第12页 |
| ·中年男性的生理机能特点 | 第12-13页 |
| ·中年男性体质变化机制 | 第13-14页 |
| 2 有氧运动对中年男性身体机能影响的研究现状 | 第14-20页 |
| ·有氧运动对中年男性体质的影响 | 第14页 |
| ·有氧运动对中年男性血脂的影响 | 第14-15页 |
| ·有氧运动对中年男性BMD水平的影响 | 第15-17页 |
| ·有氧运动对中年男性心肺功能的影响 | 第17-18页 |
| ·有氧运动对中年男性非酒精性脂肪肝、血糖的影响 | 第18-20页 |
| 3 选题依据 | 第20-21页 |
| 第二部分 运动项目特点及注意事项 | 第21-28页 |
| 1 游泳 | 第21-24页 |
| ·游泳运动项目的特点 | 第21页 |
| ·游泳运动的健身作用 | 第21-22页 |
| ·游泳运动作用机理及研究现状 | 第22-23页 |
| ·游泳的运动特点及适用人群 | 第23-24页 |
| ·游泳的注意事项及运动强度 | 第24页 |
| 2 羽毛球运动 | 第24-26页 |
| ·羽毛球运动的作用及特点 | 第24-25页 |
| ·羽毛球组的注意事项及运动强度 | 第25-26页 |
| 3 慢跑的运动 | 第26-28页 |
| ·慢跑的运动的作用及特点 | 第26页 |
| ·慢跑组的注意事项及运动强度 | 第26-28页 |
| 第三部分 研究内容 | 第28-34页 |
| 1 研究对象 | 第28页 |
| 2 研究方法 | 第28-32页 |
| ·运动方案 | 第28-29页 |
| ·测试指标与测试方法 | 第29-32页 |
| 3 主要仪器 | 第32-33页 |
| 4 统计处理 | 第33-34页 |
| 第四部分 研究结果 | 第34-41页 |
| 1 长期游泳训练前后各项指标的比较 | 第34-37页 |
| ·游泳组实验前后年龄、身高、体重之间比较 | 第34页 |
| ·游泳组实验前后心肺功能指标比较 | 第34-35页 |
| ·游泳组实验前后皮脂围度指标比较 | 第35页 |
| ·游泳组实验前后血脂、血糖指标之间比较 | 第35-36页 |
| ·游泳组实验前后ECG、SV指标之间比较 | 第36页 |
| ·游泳组实验前后指骨BMD值之间比较 | 第36页 |
| ·游泳组实验前后非酒精性脂肪肝各程度人数之间比较 | 第36-37页 |
| 2 各组受试者实验后(2年)各项指标比较 | 第37-41页 |
| ·各组受试者实验后(2年)年龄、身高、体重比较 | 第37页 |
| ·各组受试者实验后(2年)心肺功能指标比较 | 第37-38页 |
| ·各组受试者实验后(2年)皮脂围度指标比较 | 第38页 |
| ·各组受试者实验后(2年)血脂、血糖指标比较 | 第38-39页 |
| ·各组受试者实验后(2年)ECG、SV指标比较 | 第39页 |
| ·各组受试者实验后(2年)BMD指标比较 | 第39-40页 |
| ·各组受试者实验后(2年)非酒精性脂肪肝各程度人数比较 | 第40-41页 |
| 第五部分 分析与讨论 | 第41-52页 |
| 1. 长期游泳运动对中年男性身高、体重的影响 | 第41-42页 |
| ·长期游泳运动对中年男性身高的影响 | 第41页 |
| ·长期游泳运动对中年男性体重的影响 | 第41-42页 |
| 2 长期游泳运动对中年男性安静心率与安静时SV的影响 | 第42-43页 |
| 3 长期游泳运动对中年男性血压的影响 | 第43-45页 |
| 4 长期游泳运动对中年男性VC的影响 | 第45-46页 |
| 5 长期游泳运动对中年男性皮脂围度指标的影响 | 第46-47页 |
| 6 长期游泳运动对中年男性生化指标的影响 | 第47-49页 |
| ·长期游泳运动对中年男性血脂的影响 | 第47-48页 |
| ·长期游泳运动对中年男性空腹血糖的影响 | 第48-49页 |
| 7 长期游泳运动对中年男性心电图的影响 | 第49页 |
| 8 长期游泳运动对中年男性BMD的影响 | 第49-50页 |
| 9 长期游泳运动对中年男性非酒精性脂肪肝的影响 | 第50-52页 |
| 第六部分 结论与建议 | 第52-53页 |
| 参考文献 | 第53-60页 |
| 致谢 | 第60-61页 |
| 攻读硕士学位期间的研究成果 | 第61页 |