| 摘要 | 第1-5页 |
| Abstract | 第5-9页 |
| 1 前言 | 第9-13页 |
| ·选题依据 | 第9-10页 |
| ·研究的创新点及假设 | 第10-11页 |
| ·研究的意义与目的 | 第11-12页 |
| ·研究的思路 | 第12-13页 |
| 2 文献综述 | 第13-19页 |
| ·PNF | 第13-17页 |
| ·PNF的概念及发展历史 | 第13页 |
| ·PNF的基本原理 | 第13-14页 |
| ·“冲击式PNF”在三级跳远中的作用 | 第14页 |
| ·PNF的国内外研究现状 | 第14-17页 |
| ·后激活增强效应 | 第17-19页 |
| ·后激活增强效应 | 第17页 |
| ·后激活增强效应的生理学机制 | 第17-18页 |
| ·后激活增强效应在运动领域的研究与应用 | 第18页 |
| ·后激活增强效应在力量与速度项目中的研究 | 第18页 |
| ·后激活增强效应与疲劳的关系 | 第18-19页 |
| ·后激活增强效应研究结论的分歧 | 第19页 |
| 3 研究对象与方法 | 第19-30页 |
| ·研究对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-30页 |
| ·文献资料法 | 第20页 |
| ·实验法 | 第20-29页 |
| ·数理统计法 | 第29页 |
| ·逻辑分析法 | 第29-30页 |
| 4 研究结果 | 第30-41页 |
| ·常规训练组实验后不同恢复时间三级跳远成绩变化结果 | 第30-31页 |
| ·PAP组实验后不同恢复时间三级跳远成绩变化结果 | 第31-34页 |
| ·PAP组实验后即刻三级跳远成绩配对T检验结果 | 第32页 |
| ·PAP组实验后恢复4分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第32-33页 |
| ·PAP组实验后恢复8分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第33页 |
| ·PAP组实验后恢复12分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第33页 |
| ·PAP组实验后恢复16分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第33页 |
| ·PAP组实验后恢复20分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第33-34页 |
| ·“冲击式PNF”组实验不同恢复时间三级跳远成绩变化结果 | 第34-36页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后即刻三级跳远成绩配对T检验结果 | 第35页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后恢复4分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第35页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后恢复8分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第35页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后恢复12分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第35-36页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后恢复16分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第36页 |
| ·“冲击式PNF”组实验后恢复20分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第36页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后不同恢复时间三级跳远成绩变化结果 | 第36-39页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后即刻三级跳远成绩配对T检验结果 | 第37-38页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后恢复4分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第38页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后恢复8分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第38页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后恢复12分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第38页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后恢复16分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第38-39页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组实验后恢复20分钟三级跳远成绩配对T检验结果 | 第39页 |
| ·组间实验后三级跳远成绩差异的分析 | 第39-41页 |
| ·实验后恢复4分钟各组三级跳远成绩分析 | 第40页 |
| ·实验后恢复8分钟各组三级跳远成绩分析 | 第40页 |
| ·实验后恢复12分钟各组三级跳远成绩分析 | 第40-41页 |
| 5 分析与讨论 | 第41-47页 |
| ·PAP对三级跳远成绩的影响 | 第41-43页 |
| ·“冲击式PNF”对三级跳远成绩的影响 | 第43-45页 |
| ·“冲击式PNF”与PAP联合组对三级跳远成绩的影响 | 第45-46页 |
| ·PAP、“冲击式PNF”、“冲击式PNF”与PAP联合、常规训练对三级跳远成绩的影响 | 第46-47页 |
| 6 结论与建议 | 第47-48页 |
| ·结论 | 第47页 |
| ·建议 | 第47-48页 |
| 7 参考文献 | 第48-52页 |
| 致谢 | 第52页 |
