《养性延命录》中养生理论研究
| 中文摘要 | 第10-11页 |
| Abstract | 第11-12页 |
| 绪论 | 第13-17页 |
| 一、研究目的和意义 | 第13-14页 |
| 二、学术史回顾 | 第14-17页 |
| 第一章 《养性延命录》源流及其作者考 | 第17-22页 |
| 第一节 、《养性延命录》作者考 | 第17-19页 |
| 第二节 、《养性延命录》源流及内容 | 第19-21页 |
| 本章小结 | 第21-22页 |
| 第二章 陶弘景与儒释道的关系 | 第22-30页 |
| 第一节 陶弘景与儒的关系──经世致用 | 第22-25页 |
| 一、刘宋时期──儒生入仕 | 第22-23页 |
| 二、萧齐时期──仕途坎坷 | 第23-24页 |
| 三、萧梁时期——“山中宰相” | 第24-25页 |
| 第二节 陶弘景与道的关系——福地修道 | 第25-28页 |
| 一、刘宋时期——萌生修道之心 | 第25-26页 |
| 二、齐梁时期——身隐茅山,潜心修道 | 第26-28页 |
| 第三节 陶弘景与佛的关系—晚年皈佛 | 第28-29页 |
| 本章小结 | 第29-30页 |
| 第三章 《养性延命录》中的养生方法 | 第30-54页 |
| 第一节 服食养生 | 第30-38页 |
| 一、饮食养生 | 第30-35页 |
| 二、食药养生 | 第35-36页 |
| 三、辟谷、咽津养生 | 第36-38页 |
| 第二节 服气养生 | 第38-42页 |
| 一、行气法 | 第39-40页 |
| 二、闭气纳息法 | 第40-41页 |
| 三、服气疗病法 | 第41-42页 |
| 第三节 导引按摩养生 | 第42-45页 |
| 一、导引按摩的养生方法 | 第43-44页 |
| 二、五禽戏及其养生功效 | 第44-45页 |
| 第四节 日常生活养生法 | 第45-52页 |
| 一、洗脸、洗头及沐浴 | 第46-47页 |
| 二、睡觉养生 | 第47-49页 |
| 三、房中养生 | 第49-52页 |
| 本章小结 | 第52-54页 |
| 第四章 《养性延命录》体现的养生原则 | 第54-60页 |
| 第一节 顺应自然、应时而变 | 第54-55页 |
| 第二节 适度原则 | 第55-56页 |
| 第三节 脏腑学说 | 第56-57页 |
| 第四节 形神兼养 | 第57-58页 |
| 本章小结 | 第58-60页 |
| 结语 | 第60-63页 |
| 参考文献 | 第63-66页 |
| 攻读学位期间取得的研究成果 | 第66-67页 |
| 致谢 | 第67-69页 |
| 个人简介及其联系方式 | 第69-70页 |
