| 摘要 | 第4-5页 |
| Abstract | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第11-13页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的 | 第12页 |
| 1.3 研究意义 | 第12页 |
| 1.3.1 理论意义 | 第12页 |
| 1.3.2 现实意义 | 第12页 |
| 1.4 相关概念 | 第12-13页 |
| 1.4.1 冬泳 | 第12-13页 |
| 1.4.2 冬泳者 | 第13页 |
| 1.4.3 冬泳俱乐部 | 第13页 |
| 1.4.4 自然水域冬泳 | 第13页 |
| 2 国内外文献综述 | 第13-20页 |
| 2.1 国外文献综述 | 第14-16页 |
| 2.1.1 国外冬泳发展情况研究 | 第14-15页 |
| 2.1.2 国外冬泳健身机制研究 | 第15-16页 |
| 2.1.3 国外对冬泳开展的现状研究 | 第16页 |
| 2.2 国内文献综述 | 第16-20页 |
| 2.2.1 冬泳运动开展的现状研究 | 第16-18页 |
| 2.2.2 冬泳运动对身体健康研究 | 第18-19页 |
| 2.2.3 冬泳运动对心理健康研究 | 第19-20页 |
| 3 研究内容与方法 | 第20-24页 |
| 3.1 研究思路及对象 | 第20-22页 |
| 3.1.1 研究思路 | 第20-22页 |
| 3.1.2 研究对象 | 第22页 |
| 3.2 研究方法 | 第22-24页 |
| 3.2.1 文献资料法 | 第22页 |
| 3.2.2 问卷调查法 | 第22-23页 |
| 3.2.3 实地调查法 | 第23页 |
| 3.2.4 专家访谈法 | 第23页 |
| 3.2.5 逻辑分析法 | 第23-24页 |
| 4 分析与讨论 | 第24-59页 |
| 4.1 河南省驻马店市冬泳运动开展环境分析 | 第24-26页 |
| 4.1.1 气候环境情况 | 第24页 |
| 4.1.2 自然水域情况 | 第24-25页 |
| 4.1.3 经济发展情况 | 第25-26页 |
| 4.2 河南省驻马店市冬泳运动开展的历程分析 | 第26-30页 |
| 4.2.1 萌芽阶段（1990年到1999年） | 第26-27页 |
| 4.2.2 初步发展阶段（2000年到2008年） | 第27-28页 |
| 4.2.3 稳步发展阶段（2009年至今） | 第28-30页 |
| 4.3 河南省驻马店市冬泳俱乐部情况分析 | 第30-32页 |
| 4.3.1 冬泳俱乐部基本结构情况 | 第30页 |
| 4.3.2 冬泳俱乐部志愿者的来源 | 第30-31页 |
| 4.3.3 冬泳俱乐部经费来源及支出情况 | 第31-32页 |
| 4.4 河南省驻马店市冬泳者基本情况分析 | 第32-38页 |
| 4.4.1 冬泳者性别与年龄情况 | 第32-34页 |
| 4.4.2 冬泳者的职业背景与文化程度 | 第34-35页 |
| 4.4.3 冬泳者收入水平与消费情况 | 第35-36页 |
| 4.4.4 冬泳者锻炼周次数与时间情况 | 第36-37页 |
| 4.4.5 冬泳者掌握泳式与技术情况 | 第37页 |
| 4.4.6 冬泳者锻炼场地的选择情况 | 第37-38页 |
| 4.5 冬泳者选择参加自然水域冬泳的动机分析 | 第38-41页 |
| 4.5.1 回归自然，强身健体 | 第38页 |
| 4.5.2 水源丰富，经济实惠 | 第38-39页 |
| 4.5.3 风景怡人，身心愉悦 | 第39-40页 |
| 4.5.4 勇于挑战，超越自我 | 第40-41页 |
| 4.6 冬泳者常年坚持冬泳运动的受益情况调查分析 | 第41-44页 |
| 4.6.1 强健身体，增加机体免疫力 | 第41页 |
| 4.6.2 丰富业余生活，提高生活质量 | 第41-42页 |
| 4.6.3 增添乐趣，锻炼意志品质 | 第42-43页 |
| 4.6.4 结交朋友，沟通排解压力 | 第43-44页 |
| 4.7 河南省驻马店市冬泳运动实施现状调查分析 | 第44-50页 |
| 4.7.1 建立冬泳俱乐部，组织管理冬泳运动 | 第44页 |
| 4.7.2 划定安全游泳区域，提供安全游泳场所 | 第44-45页 |
| 4.7.3 制定安全的保障措施，保障冬泳者人身安全 | 第45-46页 |
| 4.7.4 招募冬泳服务志愿者，竭力帮助冬泳者 | 第46-47页 |
| 4.7.5 定期举办冬泳比赛，推动冬泳运动的发展 | 第47-49页 |
| 4.7.6 参加全国冬泳比赛，吸引冬泳者积极参赛 | 第49-50页 |
| 4.8 驻马店市冬泳俱乐部参加全国比赛情况分析 | 第50-52页 |
| 4.8.1 1997年全国第三届冬泳锦标赛（山东烟台站） | 第50页 |
| 4.8.2 2007年全国第十四届冬泳锦标赛（江西宜春站） | 第50页 |
| 4.8.3 2008-2012年连续五年参加中国国际冬泳邀请赛（哈尔滨站） | 第50-51页 |
| 4.8.4 2014年中国汝州“中睿速递”杯冬泳表演赛 | 第51-52页 |
| 4.9 驻马店市冬泳俱乐部参加全国比赛取得好成绩的原因分析 | 第52-55页 |
| 4.9.1 冬泳者参加比赛不仅能赢得荣誉还能获得物质奖励 | 第52-53页 |
| 4.9.2 冬泳者取得好成绩离不开单位领导重视和支持 | 第53页 |
| 4.9.3 冬泳者凭借丰富的自然水资源优势进行冬泳锻炼 | 第53-54页 |
| 4.9.4 冬泳者取得好成绩离不开家属和亲朋好友志愿者的理解与帮助 | 第54页 |
| 4.9.5 冬泳俱乐部参赛备战认真充分各项赛前工作落到实处 | 第54-55页 |
| 4.10 经济欠发达的驻马店市开展冬泳运动的基本经验分析 | 第55-58页 |
| 4.10.1 传承老辈留下的冬泳精神，是驻马店市开展冬泳运动的坚实基础 | 第55页 |
| 4.10.2 冬泳俱乐部的建立，为驻马店市冬泳运动的开展提供组织保障 | 第55-56页 |
| 4.10.3 具体到位的安全练习措施，是驻马店市开展冬泳的安全保障 | 第56页 |
| 4.10.4 家属与亲友的志愿服务行动，为冬泳者安心冬泳解决后顾之忧 | 第56-57页 |
| 4.10.5 参加全国冬泳比赛，为驻马店市冬泳者搭建学习交流的平台 | 第57页 |
| 4.10.6 举办“迎双节”比赛，为驻马店市冬泳者提供展现的舞台 | 第57-58页 |
| 4.11 驻马店市冬泳运动开展面临的困难分析 | 第58-59页 |
| 4.11.1 城市工业化致使冬泳水源逐渐遭到破坏，冬泳未来前景令人担忧 | 第58页 |
| 4.11.2 冬泳运动开展资金来源单一且短缺，是驻马店市冬泳面临的困难 | 第58-59页 |
| 5 结论与建议 | 第59-62页 |
| 5.1 结论 | 第59-60页 |
| 5.1.1 秉承传统的冬泳精神，是长期开展冬泳运动的坚实基础 | 第59页 |
| 5.1.2 冬泳俱乐部的建立，为驻马店市开展冬泳运动提供组织保障 | 第59页 |
| 5.1.3 具体到位的安全保障措施，是驻马店开展冬泳运动成功经验之一 | 第59页 |
| 5.1.4 冬泳者男性多于女性，主要以40岁到60岁的中老年人群为主 | 第59-60页 |
| 5.1.5 家属及亲友的理解和帮助，是驻马店市冬泳发展的必要前提 | 第60页 |
| 5.1.6 参加全国比赛取得好成绩，是推动驻马店冬泳开展的有效措施 | 第60页 |
| 5.1.7 水资源污染与经费短缺，是驻马店市冬泳目前面临的最大困难 | 第60页 |
| 5.2 建议 | 第60-62页 |
| 5.2.1 加强自然水域环境监管力度，呼吁全社会重视水资源的保护 | 第60-61页 |
| 5.2.2 推广驻马店市冬泳安全保障经验，为经济不发达地区提供借鉴 | 第61页 |
| 5.2.3 推广低投入、高受益的冬泳运动，让更多适合人群从中受益 | 第61页 |
| 5.2.4 邀请专家开展冬泳专题讲座，更加安全开展自然水域冬泳运动 | 第61页 |
| 5.2.5 寻求企事业单位的资助，解决驻马店冬泳资金来源缺乏问题 | 第61-62页 |
| 6 主要参考文献 | 第62-65页 |
| 7 致谢 | 第65-66页 |
| 8 在读期间科研成果 | 第66-67页 |
| 9 附件 | 第67-69页 |
