| 中文摘要 | 第1-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 1 前言 | 第8-14页 |
| ·选题依据（研究目的、意义） | 第8页 |
| ·研究目的与意义 | 第8-9页 |
| ·研究目的 | 第8页 |
| ·研究意义 | 第8-9页 |
| ·文献综述 | 第9-14页 |
| ·核心区域的相关概念界定 | 第9页 |
| ·核心力量的解剖和生理机制 | 第9-10页 |
| ·核心区域力量训练的意义与作用 | 第10-11页 |
| ·核心区域力量训练的方法手段 | 第11页 |
| ·核心力量训练效果检测方法的研究现状 | 第11页 |
| ·国外有关核心力量实证性实验研究 | 第11-13页 |
| ·国内有关核心力量实证性实验研究 | 第13-14页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第14-15页 |
| ·研究对象 | 第14页 |
| ·研究方法 | 第14-15页 |
| ·文献资料法 | 第14页 |
| ·实验法 | 第14-15页 |
| ·数理统计法 | 第15页 |
| ·专家访谈法 | 第15页 |
| 3 实验方案 | 第15-17页 |
| ·实验时间与地点与实验基本框架 | 第15页 |
| ·实验器材与测试仪器 | 第15-16页 |
| ·训练手段与负荷设计 | 第16页 |
| ·测试指标 | 第16页 |
| ·测试要求 | 第16-17页 |
| ·实验控制 | 第17页 |
| 4 研究结果与分析 | 第17-22页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对腰腹肌力量影响的研究 | 第17-19页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对腹背桥力量的影响 | 第17-18页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对左右侧桥力量的影响 | 第18-19页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对跪姿前后抛成绩影响的研究 | 第19-21页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对对跪姿前抛的影响 | 第19-20页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对跪姿后抛的影响 | 第20-21页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对立定跳远成绩影响的研究 | 第21页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对腰腹肌稳定性影响的研究 | 第21-22页 |
| 5 分析与讨论 | 第22-25页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对腰腹肌耐力影响的分析 | 第22-23页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对左右侧桥耐力的影响 | 第23-24页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对跪姿前抛成绩影响的分析 | 第24页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对立定跳远成绩影响的分析 | 第24-25页 |
| ·核心区域不同负荷力量训练对腰腹肌稳定性影响的研究 | 第25页 |
| 6 结论与建议 | 第25-27页 |
| ·结论 | 第25页 |
| ·建议 | 第25-27页 |
| 参考文献 | 第27-29页 |
| 致谢 | 第29-30页 |
| 附录 | 第30-31页 |
| 附图 | 第31-35页 |
