| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1 前言 | 第10-30页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·文献综述 | 第11-30页 |
| ·睡眠的基础知识 | 第11-23页 |
| ·体质概述 | 第23-26页 |
| ·睡眠与体质 | 第26页 |
| ·“312”经络锻炼及研究现状 | 第26-28页 |
| ·总结 | 第28-30页 |
| 2 “312“经络锻炼对睡眠质量和体质干预的实验研究 | 第30-32页 |
| ·研究对象与分组 | 第30页 |
| ·研究对象 | 第30页 |
| ·分组 | 第30页 |
| ·研究方法 | 第30-31页 |
| ·训练安排 | 第30-31页 |
| ·体质测量 | 第31页 |
| ·睡眠质量测评 | 第31页 |
| ·主要仪器 | 第31页 |
| ·统计学处理 | 第31-32页 |
| 3 实验结果 | 第32-38页 |
| ·6 周“312”经络锻炼对体质指标的影响 | 第32-34页 |
| ·安静对照组实验前后体质的变化 | 第32页 |
| ·安静药物组实验前后体质的变化 | 第32-33页 |
| ·经络锻炼组实验前后体质的变化 | 第33页 |
| ·“312”经络锻炼法对体质的影响 | 第33-34页 |
| ·6 周“312”经络锻炼对睡眠质量各指标的影响 | 第34-38页 |
| 4 分析讨论 | 第38-48页 |
| ·6 周“312”经络锻炼对体质各指标的影响 | 第38-42页 |
| ·“312”经络锻炼对安静脉搏的影响 | 第38页 |
| ·“312”经络锻炼对血压的影响 | 第38-39页 |
| ·“312”经络锻炼对肺活量的影响 | 第39-40页 |
| ·“312”经络锻炼对反应时的影响 | 第40-41页 |
| ·“312”经络锻炼对闭眼单脚站立的影响 | 第41页 |
| ·“312”经络锻炼对握力的影响 | 第41-42页 |
| ·6 周“312”经络锻炼对睡眠质量指数的影响 | 第42-48页 |
| ·“312”经络锻炼对睡眠质量的影响 | 第42-43页 |
| ·“312”经络锻炼对入睡时间的影响 | 第43页 |
| ·“312”经络锻炼对睡眠时间的影响 | 第43-44页 |
| ·“312”经络锻炼对睡眠效率的影响 | 第44-45页 |
| ·“312”经络锻炼对睡眠障碍的影响 | 第45页 |
| ·“312”经络锻炼对日间功能障碍出现频率的影响 | 第45-48页 |
| 5 结论与建议 | 第48-49页 |
| 6 致谢 | 第49-50页 |
| 7 注释 | 第50-53页 |
| 8 参考文献 | 第53-56页 |
| 9 个人简历 | 第56-57页 |
| 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第56-57页 |
| 附表 | 第57-59页 |