| 摘要 | 第1-7页 |
| ABSTRACT | 第7-11页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| ·选题依据 | 第11-12页 |
| ·研究的目的与意义 | 第12页 |
| 2 文献综述 | 第12-18页 |
| ·关于技巧啦啦队的相关研究 | 第13-16页 |
| ·技巧啦啦队定义及项目特征分析 | 第13-15页 |
| ·技巧啦啦队专项身体素质训练的研究概况 | 第15-16页 |
| ·关于核心区力量训练的研究 | 第16-18页 |
| ·核心区概念及核心区力量训练的研究 | 第16-17页 |
| ·核心区力量训练的基本理论研究 | 第17-18页 |
| ·不同项目关于核心区力量训练的研究概况 | 第18页 |
| 3 研究对象与方法 | 第18-23页 |
| ·研究对象 | 第18-19页 |
| ·实验对象 | 第19页 |
| ·研究方法 | 第19-23页 |
| ·文献资料法 | 第19-20页 |
| ·问卷调查法 | 第20-21页 |
| ·问卷的设计与制定 | 第20页 |
| ·问卷的效度 | 第20页 |
| ·问卷的信度 | 第20-21页 |
| ·问卷的发放和回收 | 第21页 |
| ·专家访谈法 | 第21页 |
| ·现场观察法 | 第21页 |
| ·实验研究法 | 第21-23页 |
| 4 研究的主要内容 | 第23-39页 |
| ·技巧啦啦队运动员核心区力量训练的价值 | 第23-25页 |
| ·提高动作完成质量 | 第24页 |
| ·提高身体平衡稳定能力 | 第24页 |
| ·提高肢体协调工作效率 | 第24-25页 |
| ·降低托举时的能量消耗 | 第25页 |
| ·预防运动损伤 | 第25页 |
| ·我国高校技巧啦啦队运动员核心区力量训练现状 | 第25-27页 |
| ·核心区力量训练概念的认识 | 第26页 |
| ·核心区力量的训练方法单一 | 第26-27页 |
| ·技巧啦啦队核心区力量训练方法的实验设计 | 第27-30页 |
| ·技巧啦啦队核心区力量训练原则 | 第27页 |
| ·技巧啦啦队核心区力量训练注意事项 | 第27-28页 |
| ·设备选定 | 第28-29页 |
| ·技巧啦啦队核心区力量训练内容设计 | 第29-30页 |
| ·实验方案 | 第30-33页 |
| ·实验地点 | 第30页 |
| ·实验时间 | 第30页 |
| ·实验步骤 | 第30页 |
| ·测试时间 | 第30页 |
| ·测试指标 | 第30-31页 |
| ·测试方法及测试仪器 | 第31-33页 |
| ·实验结果分析讨论 | 第33-39页 |
| ·实验前后两组八级腹桥测试结果的评测 | 第33-36页 |
| ·实验组实验前后身体核心区力量训练动作指标列比分析 | 第36-38页 |
| ·实验前后两组托举难度测试结果的对比分析 | 第38-39页 |
| 5 结论与建议 | 第39-41页 |
| ·结论 | 第39-40页 |
| ·建议 | 第40-41页 |
| 致谢 | 第41-42页 |
| 参考文献 | 第42-44页 |
| 附录 | 第44-56页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第56页 |