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两种不同训练法则对上臂肌群训练效果的比较--以局部集中训练法则和循环训练法则为例

摘要第5-7页
Abstract第7-9页
1 前言第10-19页
    1.1 选题依据第10-11页
    1.2 文献综述第11-18页
        1.2.1 力量素质的概念及实验研究第11-14页
        1.2.2 力量训练法则研究第14-16页
        1.2.3 上臂肌群的解剖生理学结构及相关训练研究第16-18页
    1.3 研究目的与意义第18-19页
        1.3.1 研究目的第18页
        1.3.2 研究意义第18-19页
2 研究方法第19-35页
    2.1 研究对象第19页
    2.2 具体研究方法第19-35页
        2.2.1 文献资料法第19页
        2.2.2 专家咨询法第19-21页
        2.2.3 测试法第21-24页
        2.2.4 实验法第24-35页
        2.2.5 数理统计法第35页
3 结果与分析第35-53页
    3.1 两种训练法则对上臂肌群爆发力的影响第35-40页
        3.1.1 实验前后上臂肌群爆发力数据对比分析第35-38页
        3.1.2 实验组与对照组上臂肌群爆发力数据对比分析第38-40页
    3.2 两种训练法则对上臂肌群最大力量的影响第40-44页
        3.2.1 实验前后最大力量数据对比分析第40-42页
        3.2.2 实验组与对照组最大力量数据对比分析第42-44页
    3.3 两种训练法则对上臂肌群肌肉耐力的影响分析第44-51页
        3.3.1 实验前后上臂肌群肌肉耐力数据对比分析第44-48页
        3.3.2 实验组与对照组肌肉耐力数据对比分析第48-51页
    3.4 两种训练法则对上臂肌群臂围变化的影响分析第51-53页
        3.4.1 实验前后上臂肌群臂围数据对比分析第51-52页
        3.4.2 实验组与对照组臂围数据对比分析第52-53页
4 讨论第53-56页
    4.1 “循环训练法则”对上臂肌群训练效果的影响第53-54页
    4.2 “局部集中训练法则”对上臂肌群训练效果的影响第54页
    4.3 “循环训练法则”与“局部集中训练法则”两种训练法则对上臂肌群训练效果的比较第54-56页
5 结论与建议第56-57页
    5.1 结论第56页
    5.2 建议第56-57页
6 本论文局限性第57页
7 参考文献第57-59页
8 附件第59-67页
    附件1:训练动作1RM测量计算第59-61页
    附件2:专家咨询问卷第61-65页
    附件3:实验组(循环训练法则)与对照组(局部集中训练法则)相关测试原始数据第65-67页
9 致谢第67-68页
个人简历第68页

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