| 摘要 | 第5-7页 |
| Abstract | 第7-8页 |
| 1. 前言 | 第11-14页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第12-13页 |
| 1.3 研究任务 | 第13-14页 |
| 2. 文献综述 | 第14-23页 |
| 2.1 国内外关于核心稳定性的研究现状 | 第14-15页 |
| 2.1.1 现阶段我国专家对篮球运动员体能训练的探讨 | 第14-15页 |
| 2.2 现阶段对篮球运动员核心稳定性训练的研究 | 第15-20页 |
| 2.2.1 核心力量相关定义的界定 | 第15-17页 |
| 2.2.2 核心力量的训练方法 | 第17-18页 |
| 2.2.3 核心稳定性训练在竞技体育中的作用 | 第18-19页 |
| 2.2.4 核心力量与核心稳定性的关系 | 第19-20页 |
| 2.3 关于篮球灵敏素质的研究现状 | 第20-23页 |
| 2.3.1 现阶段对运动员灵敏性的研究 | 第20-21页 |
| 2.3.2 关于篮球运动员灵敏素质的研究 | 第21-23页 |
| 3. 研究对象与方法 | 第23-31页 |
| 3.1 研究对象 | 第23页 |
| 3.2 实验对象 | 第23页 |
| 3.3 研究方法 | 第23-31页 |
| 3.3.1 文献资料法 | 第23页 |
| 3.3.2 专家访谈法 | 第23-24页 |
| 3.3.3 问卷调查法 | 第24-25页 |
| 3.3.4 实验法 | 第25-30页 |
| 3.3.5 数理统计法 | 第30-31页 |
| 4. 分析与讨论 | 第31-37页 |
| 4.1 实验结果分析 | 第31-32页 |
| 4.1.1 实验结果 | 第31-32页 |
| 4.2 篮球运动体能训练意义的分析 | 第32页 |
| 4.3 灵敏素质在篮球项目中的重要性 | 第32-33页 |
| 4.4 篮球运动员核心稳定性训练的分析 | 第33页 |
| 4.5 实验后实验组与对照组的测试结果 | 第33-37页 |
| 4.5.1 实验前后实验组各项灵敏素质测试结果差异性检验 | 第33-34页 |
| 4.5.2 实验前后对照组测试数据的差异性检验与分析 | 第34-35页 |
| 4.5.3 实验后实验组与对照组成绩提高幅度的比较分析 | 第35-36页 |
| 4.5.4 实验后实验组同学对核心稳定性训练的主观感觉的调查 | 第36-37页 |
| 5. 结论与建议 | 第37-38页 |
| 5.1 结论 | 第37页 |
| 5.2 建议 | 第37-38页 |
| 参考文献 | 第38-41页 |
| 附录 | 第41-51页 |
| 附录1 专家访谈提纲 | 第41-42页 |
| 附录2 专家调查问卷 | 第42-44页 |
| 附录3 灵敏素质测试方法 | 第44-46页 |
| 附录4 对问卷有效性的调查问卷 | 第46-47页 |
| 附录5 核心稳定性训练实验动作(徒手训练方法) | 第47-51页 |
| 致谢 | 第51页 |
