| 中文摘要 | 第3-4页 |
| ABSTRACT | 第4-5页 |
| 1 前言 | 第8-9页 |
| 1.1 选题依据 | 第8页 |
| 1.2 研究的目的意义 | 第8-9页 |
| 2 文献综述 | 第9-15页 |
| 2.1 大众健美操的编排研究 | 第9-10页 |
| 2.2 关于轻器械健美操比赛分析研究 | 第10页 |
| 2.3 竞技健美操的编排研究 | 第10-11页 |
| 2.4 有氧踏板操对身体形态素质影响的研究 | 第11页 |
| 2.5 有氧踏板操课堂教改的研究 | 第11-12页 |
| 2.6 有氧踏板操美学分析研究 | 第12页 |
| 2.7 有氧踏板操的界定 | 第12-15页 |
| 2.7.1 轻器械健美操的定义 | 第12-13页 |
| 2.7.2 有氧运动的定义 | 第13页 |
| 2.7.3 有氧踏板操的定义 | 第13-15页 |
| 3 研究内容与方法 | 第15页 |
| 3.1 研究内容 | 第15页 |
| 3.2 研究方法 | 第15页 |
| 4 结果与分析 | 第15-35页 |
| 4.1 有氧踏板操的特点 | 第15-16页 |
| 4.1.1 设备简单，易于练习 | 第15页 |
| 4.1.2 健身与娱乐并存 | 第15-16页 |
| 4.1.3 广泛的适用性 | 第16页 |
| 4.1.4 安全系数较高 | 第16页 |
| 4.2 有氧踏板操编排的原则 | 第16-18页 |
| 4.2.1 合理的成套结构 | 第16-17页 |
| 4.2.2 鲜明的针对性 | 第17页 |
| 4.2.3 动作有序性及流畅性 | 第17-18页 |
| 4.2.4 运动负荷的合理性 | 第18页 |
| 4.2.5 注重艺术性和创新性 | 第18页 |
| 4.3 有氧踏板操编排的方法 | 第18-25页 |
| 4.3.1 确定编排的目的任务，了解使用对象的基本情况 | 第18-19页 |
| 4.3.2 初步构思，拟定踏板操的编排方案 | 第19页 |
| 4.3.3 按照编排方案、原则和动作要求编选和设计动作 | 第19-20页 |
| 4.3.4 确定编排和组织成套动作的顺序 | 第20-22页 |
| 4.3.5 选配音乐 | 第22-24页 |
| 4.3.6 反复实践、调整与修饰加工，最后确定成套动作 | 第24页 |
| 4.3.7 记录成套动作 | 第24-25页 |
| 4.4 有氧踏板操编排的注意事项 | 第25-27页 |
| 4.4.1 编排时间的控制 | 第25页 |
| 4.4.2 编排强度和运动量的控制 | 第25-26页 |
| 4.4.3 编排时过渡动作的衔接 | 第26页 |
| 4.4.4 编排时音乐的选择 | 第26-27页 |
| 4.5 基于理论研究创编的踏板操 | 第27-35页 |
| 5 结论 | 第35-37页 |
| 参考文献 | 第37-38页 |
| 致谢 | 第38页 |
