| 摘要 | 第4-6页 |
| Abstract | 第6-8页 |
| 引言 | 第11-13页 |
| 1 文献综述 | 第13-23页 |
| 1.1 国内外产后恢复相关研究 | 第13-14页 |
| 1.1.1 国内产后恢复相关研究 | 第13页 |
| 1.1.2 国外产后恢复相关研究 | 第13-14页 |
| 1.2 国内外产后运动瘦身的相关研究 | 第14-15页 |
| 1.2.1 国内产后运动瘦身的相关研究 | 第14-15页 |
| 1.2.2 国外产后运动瘦身的相关研究 | 第15页 |
| 1.3 不同运动方式瘦身的相关研究 | 第15-17页 |
| 1.3.1 有氧运动瘦身的相关研究 | 第15-16页 |
| 1.3.2 抗阻力运动瘦身的相关研究 | 第16页 |
| 1.3.3 有氧+抗阻力运动瘦身的相关研究 | 第16-17页 |
| 1.4 相关理论及概念的界定 | 第17-23页 |
| 1.4.1 有氧运动的概念及瘦身原理 | 第17-18页 |
| 1.4.2 抗阻力运动的概念及瘦身原理 | 第18-19页 |
| 1.4.3 产后饮食的遵循原则 | 第19-20页 |
| 1.4.4 产后运动处方的遵循原则 | 第20-23页 |
| 2 研究对象与研究方法 | 第23-29页 |
| 2.1 研究对象 | 第23页 |
| 2.2 研究方法 | 第23-29页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第23页 |
| 2.2.2 访谈法 | 第23页 |
| 2.2.3 数理统计法 | 第23-24页 |
| 2.2.4 实验法 | 第24-29页 |
| 3 结果与分析 | 第29-37页 |
| 3.1 实验前后身体指标对比结果 | 第29-33页 |
| 3.1.1 对照组、实验一组与实验二组实验前身体指标对比 | 第29页 |
| 3.1.2 对照组组内实验前后身体指标对比 | 第29-30页 |
| 3.1.3 实验一组组内实验前后身体指标对比 | 第30-31页 |
| 3.1.4 实验二组组内实验前后身体指标对比 | 第31页 |
| 3.1.5 对照组与实验一组实验后身体指标对比 | 第31-32页 |
| 3.1.6 对照组与实验二组实验后身体指标对比 | 第32-33页 |
| 3.1.7 实验一组实验二组实验后身体指标对比 | 第33页 |
| 3.2 分析 | 第33-37页 |
| 3.2.1 有氧运动瘦身效果分析 | 第33-34页 |
| 3.2.2 有氧+抗阻力运动瘦身效果分析 | 第34-37页 |
| 结论与建议 | 第37-39页 |
| 参考文献 | 第39-43页 |
| 附录 | 第43-55页 |
| 致谢 | 第55页 |