| 摘要 | 第2-3页 |
| Abstract | 第3-4页 |
| 1. 前言 | 第7-13页 |
| 1.1 研究背景 | 第7页 |
| 1.2 问题的提出 | 第7-8页 |
| 1.3 研究的目的及意义 | 第8-9页 |
| 1.3.1 研究目的 | 第8-9页 |
| 1.3.2 研究的理论意义 | 第9页 |
| 1.3.3 研究的现实意义 | 第9页 |
| 1.3.4 研究的创新点 | 第9页 |
| 1.4 相关概念的界定 | 第9-13页 |
| 1.4.1 康复 | 第9-10页 |
| 1.4.2 运动处方 | 第10-11页 |
| 1.4.3 强制隔离戒毒 | 第11-12页 |
| 1.4.4 身体素质 | 第12页 |
| 1.4.5 睡眠质量的评价 | 第12-13页 |
| 2. 研究综述 | 第13-29页 |
| 2.1 国内关于体质的研究 | 第13-17页 |
| 2.1.1 国内关于强制隔离戒毒人员体质的研究 | 第15-17页 |
| 2.2 强制隔离戒毒人员睡眠健康状况的研究 | 第17-22页 |
| 2.2.1 关于睡眠质量的研究现状 | 第17-18页 |
| 2.2.2 关于睡眠障碍的研究现状 | 第18-20页 |
| 2.2.3 关于体育锻炼对睡眠质量影响的研究现状 | 第20-21页 |
| 2.2.4 关于体育锻炼对强制隔离戒毒人员睡眠质量健康影响的研究现状 | 第21-22页 |
| 2.3 运动处方的研究现状 | 第22-27页 |
| 2.3.1 国内外研究现状 | 第22-27页 |
| 2.4 康复操的研究现状 | 第27-29页 |
| 3. 研究对象与方法 | 第29-34页 |
| 3.1 研究对象的筛选 | 第29页 |
| 3.2 研究工具的选择 | 第29-30页 |
| 3.3 研究方案的制定和实施 | 第30-33页 |
| 3.3.1 康复操运动处方的确定 | 第30-31页 |
| 3.3.2 实验实施技术路线 | 第31-32页 |
| 3.3.3 实验具体授课内容 | 第32页 |
| 3.3.4 实验实施过程中运动强度的监控 | 第32-33页 |
| 3.3.5 实验实施过程中需注意的问题 | 第33页 |
| 3.4 研究方法 | 第33-34页 |
| 4. 研究结果与分析 | 第34-47页 |
| 4.1 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员身体素质（力量、速度、耐力、柔韧、平衡）的影响 | 第34-40页 |
| 4.1.1 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员力量素质的影响 | 第34-35页 |
| 4.1.2 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员速度素质的影响 | 第35-37页 |
| 4.1.3 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员心肺耐力素质的影响 | 第37-38页 |
| 4.1.4 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员柔韧素质的影响 | 第38-39页 |
| 4.1.5 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员平衡素质的影响 | 第39-40页 |
| 4.2 康复操运动处方对强制隔离戒毒人员睡眠质量的影响 | 第40-47页 |
| 4.2.1 康复操运动处方实施前各项睡眠质量测试结果的分析 | 第40-42页 |
| 4.2.2 康复操运动处方实施后各项睡眠质量测试结果的分析 | 第42-45页 |
| 4.2.3 康复操运动处方实施前后各项睡眠质量测试结果的对比分析 | 第45-47页 |
| 5. 结论与建议 | 第47-48页 |
| 5.1 结论 | 第47页 |
| 5.2 建议 | 第47-48页 |
| 参考文献 | 第48-50页 |
| 附录：睡眠质量调查表 | 第50-52页 |
| 致谢 | 第52-53页 |
