| 中文摘要 | 第8-9页 |
| Abstract | 第9-10页 |
| 1 前言 | 第11-17页 |
| 1.1 选题依据 | 第11-12页 |
| 1.1.1 啦啦操基本手位的重要性 | 第11页 |
| 1.1.2 啦啦操基本手位的独特性 | 第11-12页 |
| 1.1.3 为啦啦操训练实践提供理论依据 | 第12页 |
| 1.2 研究意义 | 第12-13页 |
| 1.2.1 理论意义 | 第12页 |
| 1.2.2 实践意义 | 第12-13页 |
| 1.3 文献综述 | 第13-17页 |
| 1.3.1 国外研究现状 | 第13页 |
| 1.3.2 国内研究现状 | 第13-17页 |
| 2 研究对象与方法 | 第17-21页 |
| 2.1 研究对象 | 第17页 |
| 2.2 研究方法 | 第17-21页 |
| 2.2.1 文献资料法 | 第17页 |
| 2.2.2 专家访谈法 | 第17-19页 |
| 2.2.3 影像分析法 | 第19-20页 |
| 2.2.4 逻辑分析法 | 第20-21页 |
| 3 结果与分析 | 第21-43页 |
| 3.1 啦啦操基本手位分析 | 第21-33页 |
| 3.1.1 啦啦操基本手位的动作规范分析 | 第21-25页 |
| 3.1.2 啦啦操基本手位的动作分类分析 | 第25-26页 |
| 3.1.3 啦啦操基本手位的特殊规定分析 | 第26-27页 |
| 3.1.4 啦啦操基本手位的评价体系分析 | 第27-29页 |
| 3.1.5 啦啦操基本手位的动作特征分析 | 第29-33页 |
| 3.2 啦啦操基本手位的辅助训练分析 | 第33-42页 |
| 3.2.1 柔韧素质辅助训练分析 | 第34-35页 |
| 3.2.2 力量素质辅助训练分析 | 第35-36页 |
| 3.2.3 耐力素质辅助训练分析 | 第36-37页 |
| 3.2.4 速度素质辅助训练分析 | 第37-42页 |
| 3.3 啦啦操基本手位辅助训练的关键要素分析 | 第42-43页 |
| 3.3.1 肌肉平衡 | 第42页 |
| 3.3.2 重心平稳 | 第42-43页 |
| 4 结论与建议 | 第43-45页 |
| 4.1 结论 | 第43页 |
| 4.1.1 啦啦操基本手位的重要性 | 第43页 |
| 4.1.2 啦啦操基本手位的动作特征 | 第43页 |
| 4.1.3 啦啦操基本手位辅助训练的内容 | 第43页 |
| 4.1.4 啦啦操基本手位辅助训练的关键要素 | 第43页 |
| 4.2 建议 | 第43-45页 |
| 4.2.1 提高对啦啦操基本手位的重视程度 | 第43-44页 |
| 4.2.2 明确啦啦操基本手位的规范"四要素" | 第44页 |
| 4.2.3 借鉴体操特点的其他辅助训练 | 第44页 |
| 4.2.4 啦啦操教练员应提高专业技能 | 第44页 |
| 4.2.5 啦啦操运动员需保持良好心理、加强安全意识教育 | 第44页 |
| 4.2.6 注意事项 | 第44-45页 |
| 参考文献 | 第45-48页 |
| 附录 | 第48-49页 |
| 致谢 | 第49-50页 |
| 个人情况及联系方式 | 第50-52页 |