| 摘要 | 第1-6页 |
| ABSTRACT | 第6-10页 |
| 1. 前言 | 第10-12页 |
| ·选题依据 | 第10-11页 |
| ·研究意义和目的 | 第11-12页 |
| 2. 文献综述 | 第12-18页 |
| ·牵拉的类型 | 第12-15页 |
| ·弹力性牵拉(Ballistic Stretch) | 第13页 |
| ·静力性牵拉(Static Stretch) | 第13页 |
| ·动力性牵拉(Dynamic Stretch) | 第13-14页 |
| ·本体感觉神经肌肉促进法(Proprioceptive NeuromuscularFacilitation,PNF) | 第14-15页 |
| ·热身活动中牵拉的作用 | 第15页 |
| ·国内研究牵拉手段对运动能力的影响 | 第15-16页 |
| ·国外研究情况 | 第16-17页 |
| ·静力性牵拉对运动能力的影响 | 第16页 |
| ·动力性牵拉对运动能力的影响 | 第16-17页 |
| ·牵拉与沙滩足球的关系 | 第17-18页 |
| 3. 研究对象与方法 | 第18-30页 |
| ·研究对象 | 第18页 |
| ·研究方法 | 第18-30页 |
| ·受试对象 | 第18-19页 |
| ·实验法 | 第19-28页 |
| ·实验步骤 | 第19-21页 |
| ·实验控制 | 第21-22页 |
| ·动力性牵拉(DS)具体技术动作 | 第22-26页 |
| ·静力性牵拉(SS)具体技术动作 | 第26-28页 |
| ·评价手段 | 第28-30页 |
| ·测试仪器 | 第30页 |
| ·数理统计法 | 第30页 |
| 4. 结果与讨论 | 第30-37页 |
| ·结果 | 第30-34页 |
| ·讨论 | 第34-37页 |
| ·不同牵拉手段对各个评价指标的意义 | 第34页 |
| ·动力性牵拉对沙滩足球运动员短距离冲刺能力的影响 | 第34-35页 |
| ·静力性牵拉对沙滩足球运动员短距离冲刺能力的影响 | 第35-36页 |
| ·动力性牵拉和静力性牵拉的对比分析 | 第36页 |
| ·动力性牵拉和无牵拉的对比分析 | 第36-37页 |
| ·静力性牵拉和无牵拉的对比分析 | 第37页 |
| 5. 结论与建议 | 第37-39页 |
| ·结论 | 第37页 |
| ·实践建议 | 第37-38页 |
| ·本研究的局限和未来的研究建议 | 第38-39页 |
| 致谢 | 第39-40页 |
| 参考文献 | 第40-43页 |
| 附录 | 第43-44页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第44页 |