核心稳定训练对脑力劳动人群健康体适能的影响
| 摘要 | 第5-6页 |
| Abstract | 第6-7页 |
| 1 前言 | 第11-12页 |
| 1.1 选题依据 | 第11页 |
| 1.2 研究目的 | 第11-12页 |
| 2 文献综述 | 第12-22页 |
| 2.1 核心 | 第12-14页 |
| 2.2 核心稳定训练 | 第14-16页 |
| 2.3 核心稳定训练意义 | 第16页 |
| 2.4 体适能相关指标 | 第16-22页 |
| 2.4.1 生活质量问卷 | 第16-17页 |
| 2.4.2 身体形态指标 | 第17页 |
| 2.4.3 体成分 | 第17-18页 |
| 2.4.4 柔韧性 | 第18-19页 |
| 2.4.5 FMS | 第19页 |
| 2.4.6 肌肉耐力测试 | 第19-21页 |
| 2.4.7 心肺功能 | 第21-22页 |
| 3 研究对象与研究方法 | 第22-34页 |
| 3.1 研究对象 | 第22-23页 |
| 3.1.1 研究对象的纳入 | 第22页 |
| 3.1.2 研究对象基本情况 | 第22-23页 |
| 3.2 研究方法 | 第23-34页 |
| 3.2.1 技术路线图 | 第23-24页 |
| 3.2.2 训练方法 | 第24-25页 |
| 3.2.3 测试指标 | 第25-34页 |
| 3.3 数据处理与分析 | 第34页 |
| 4 实验结果 | 第34-48页 |
| 4.1 身体形态及体成分 | 第34-36页 |
| 4.2 sf-36 问卷调查 | 第36-38页 |
| 4.3 FMS测试 | 第38-40页 |
| 4.4 柔韧性 | 第40-43页 |
| 4.5 肌肉耐力 | 第43-47页 |
| 4.5.1 下肢肌肉耐力 | 第43页 |
| 4.5.2 上肢肌肉耐力 | 第43-45页 |
| 4.5.3 核心肌肉耐力 | 第45-47页 |
| 4.6 心肺功能 | 第47-48页 |
| 5 分析与讨论 | 第48-56页 |
| 5.1 身体形态及体成分 | 第48-49页 |
| 5.2 SF-36 问卷调查 | 第49-51页 |
| 5.3 FMS测试 | 第51-52页 |
| 5.4 柔韧性 | 第52-53页 |
| 5.5 肌肉耐力 | 第53-55页 |
| 5.5.1 上下肢肌肉耐力 | 第53-54页 |
| 5.5.2 核心肌肉耐力 | 第54-55页 |
| 5.6 心肺功能 | 第55-56页 |
| 6 结论与创新性 | 第56-58页 |
| 6.1 结论 | 第56-57页 |
| 6.2 创新性 | 第57-58页 |
| 致谢 | 第58-59页 |
| 参考文献 | 第59-65页 |
| 附录 | 第65-69页 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第69页 |
