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对业余三级跳远运动员训练方法的研究

中文摘要第1-4页
ABSTRACT第4-8页
1 引言第8页
   ·选题的依据和意义第8页
2 文献综述第8-11页
   ·国外研究现状第8-9页
     ·前苏联的训练特点第9页
     ·美国的训练特点第9页
   ·国内研究现状第9-11页
3 研究对象与方法第11页
   ·研究对象第11页
   ·研究方法第11页
     ·专家访谈法第11页
     ·数理统计法第11页
     ·实验法第11页
4 结果与分析第11-29页
   ·实验对象测试指标情况分析第11-12页
     ·训练对象的基本情况分析第11-12页
     ·实验前实验对象测试指标情况分析第12页
   ·业余三级跳远训练的指导思想第12-13页
   ·业余三级跳远的训练原则第13-15页
     ·全面发展原则第13页
     ·系统训练原则第13-14页
     ·周期安排原则第14页
     ·适宜负荷原则第14页
     ·区别对待原则第14-15页
   ·业余三级跳远常用的训练方法和手段第15-19页
     ·一般身体训练的重要性第15页
     ·一般身体训练的训练方法和手段第15页
     ·速度训练的重要性第15-16页
     ·速度训练的训练方法和手段第16-17页
     ·一般力量与专项力量训练的训练方法和手段第17页
     ·基础技术练习与专项技术练习的训练方法和手段第17-19页
   ·业余三级跳远的训练计划第19-22页
     ·准备训练阶段计划第19-20页
     ·基础训练阶段计划第20-21页
     ·专项提高阶段计划第21-22页
   ·业余三级跳远周期训练计划的划分第22-26页
     ·基本训练周的训练内容和方法第22-25页
     ·赛前训练周的训练内容和方法第25-26页
   ·训练后训练对象指标分析第26-29页
     ·训练后实验对象素质指标情况分析第26-27页
     ·实验前后各项成绩提高幅度对比分析第27-29页
5 结论第29-30页
参考文献第30-32页
致谢第32页

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