对业余三级跳远运动员训练方法的研究
| 中文摘要 | 第1-4页 |
| ABSTRACT | 第4-8页 |
| 1 引言 | 第8页 |
| ·选题的依据和意义 | 第8页 |
| 2 文献综述 | 第8-11页 |
| ·国外研究现状 | 第8-9页 |
| ·前苏联的训练特点 | 第9页 |
| ·美国的训练特点 | 第9页 |
| ·国内研究现状 | 第9-11页 |
| 3 研究对象与方法 | 第11页 |
| ·研究对象 | 第11页 |
| ·研究方法 | 第11页 |
| ·专家访谈法 | 第11页 |
| ·数理统计法 | 第11页 |
| ·实验法 | 第11页 |
| 4 结果与分析 | 第11-29页 |
| ·实验对象测试指标情况分析 | 第11-12页 |
| ·训练对象的基本情况分析 | 第11-12页 |
| ·实验前实验对象测试指标情况分析 | 第12页 |
| ·业余三级跳远训练的指导思想 | 第12-13页 |
| ·业余三级跳远的训练原则 | 第13-15页 |
| ·全面发展原则 | 第13页 |
| ·系统训练原则 | 第13-14页 |
| ·周期安排原则 | 第14页 |
| ·适宜负荷原则 | 第14页 |
| ·区别对待原则 | 第14-15页 |
| ·业余三级跳远常用的训练方法和手段 | 第15-19页 |
| ·一般身体训练的重要性 | 第15页 |
| ·一般身体训练的训练方法和手段 | 第15页 |
| ·速度训练的重要性 | 第15-16页 |
| ·速度训练的训练方法和手段 | 第16-17页 |
| ·一般力量与专项力量训练的训练方法和手段 | 第17页 |
| ·基础技术练习与专项技术练习的训练方法和手段 | 第17-19页 |
| ·业余三级跳远的训练计划 | 第19-22页 |
| ·准备训练阶段计划 | 第19-20页 |
| ·基础训练阶段计划 | 第20-21页 |
| ·专项提高阶段计划 | 第21-22页 |
| ·业余三级跳远周期训练计划的划分 | 第22-26页 |
| ·基本训练周的训练内容和方法 | 第22-25页 |
| ·赛前训练周的训练内容和方法 | 第25-26页 |
| ·训练后训练对象指标分析 | 第26-29页 |
| ·训练后实验对象素质指标情况分析 | 第26-27页 |
| ·实验前后各项成绩提高幅度对比分析 | 第27-29页 |
| 5 结论 | 第29-30页 |
| 参考文献 | 第30-32页 |
| 致谢 | 第32页 |
